Faʻatoʻa togafiti vao

O nei hamburgers vao e mautinoa e fiafia! E mafai ona e faʻaaogaina ni faʻaiuga po o ni paʻukeke ma lau mea e sili ona e fiafia i ai.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna
• laʻau suamalie
• 1/2 ipu pani falako
• 1 fuamoa
• 2 sipuni tele le sua o le lemoni
• 2 leulau punetini Basil (fou, gaʻo)
• 1 sipuni tele laume (fou, gaʻo)
• 1 sipunipuni rosemary (fou, gaʻo)
• 1 sipunipuni chives (selesele)
• 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
• 1/2 teaspoon masima
• 1/2 teaspoon pepa uliuli

Auala e Fai Ai

1. Manatu muamua mo le vevela-vevela vevela.
2. I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi aano o manu, gaʻo, falaoa falaoa, sua o le lemoni, sauʻai Worcestershire, masima, ma le pepa seia maeʻa fefiloi.
3. Lili le paluga i ni vaega tutusa se valu.
4. Faʻavae lafumanu o le eleele ile fausaga faʻafaʻailoga e tusa ma le 5-6 inisi le umi.
5. Faʻapipiʻi patties i luga o se mea e faʻafefiloi ai le kuka ma faʻafeu mo le 6-8 minute i itu taʻitasi.
6. Aveese mai le vevela ma tautua i luga o paʻu poʻo le fasi pepa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	230
Aofaʻi gaʻo	10 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	102 mg
Sodium	156 mg
Carbohydrates	9 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	24 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.