O le a ou misia ia pea Aukuso. O le a ou misia a latou manogi suamalie i soo se taimi lava ou te savali ai i le fua o le fualaau aina ma o le a ou misia uma togafiti a peachy na ou faia ma i latou i nai vaiaso talu ai nei. Ae talu ai ona ua lata mai le vaitau mulimuli, sa ou filifili ai e faafou se tafaoga matagofie i le itu i saute ma ave i luga o se malaga laitiiti i le lalolagi atoa.
O fualaau aina e sau i ituaiga eseese. O nisi taimi o le fualaau aina e tumu i masi ma o nisi taimi o le sili atu o le pusa pancake. O laʻu mea e fiafia i ai mo le mea mulimuli ona o le faigofie tele ona fai ae o se tasi auala, o lau fualaau suamalie ua kuka i le paluga suamalie ma o se mea lelei lava.
E masani ona faigofie mea e gaosia ai peach ma na o le pau o le cinnamon ae na ou suia i le kata mo se mea manaia tele ma le manogi. O le tosoina o aisa kulimi i luga e masani foi ae o le malulu, o le yogurt suamalie suamalie na alu ma le atoatoa i le mafanafana mafanafana ina ia mafai ona ou tautuaina uma pies mai lena taimi. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- Fualaau aina:
- 3 lapopoa lapopoa
- 1 sipuni gaʻo
- 1/2 teaspoon cardamom
- Pipi masima
- Paʻu:
- 4 t tī gaʻo pata pata, le faʻapala
- 1/4 ipu suka
- 1 teaspoon vanilla
- 3/4 ipu susu atoa
- 1 luga o le falaoamata o mea uma
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon masima
- Folasaga:
- 1/4 ipu pistachios
- 1 ipu vailaau Eleni-yogurt
- 1 sipuni masima
Auala e Fai Ai
Lave le vevela i le 350 tikeri.
Afai e te manaʻo e togiina le pika (filifiliga), aumai se fagu tele o le vai i se faʻala. Tuu pipi i totonu o le vai inu mo le tusa ma le 60 sekone, aveese ma ia lava le malulu e tago ai. O le paʻu peach o le a faigofie ona oʻo mai i ou lima poʻo se naifi faʻamalo.
Aveese lua ma tofitofi le peaches ma le papa e oo lava i totonu o le 4 tamaʻi uʻamea uʻamea (tusa ma le 5 "). E mafai foi ona e faʻaaoga se tasi lauulu lapopoa, pe afai e te manaʻo ai.
I totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi le suka, cardamom ma le masima ma fufulu solo i luga o vaʻa.
Mo le faia o le paʻu, faaopoopo le suka ma le pata masusua i se pesini telē ma faʻamalosi malosi seia oʻo ina solo le suka. Whisk i le vanilla ma le susu.
I totonu o se isi ipu, faʻasetoso faatasi uma le falaoamata o le faamoemoe, tao ma le masima. Faʻasusu mea inu i totonu o le susu seia oʻo ina iai sau lamolemole lamolemole.
Liligi le vailaʻau i luga o pīsiti, tuʻu ia pusa i luga o se pepa tao ma tao mo le tusa ma le 40 minute seia oʻo ina liua sina paʻu lanumoana auro. Ia faaeteete ia aua le kuka.
Ina ia faia le toso, sulu le meli i totonu o le yogurt ma faʻafefe solo i luga o le mafanafana mafanafana. Sasa i luga o pistachios meaʻai ma tautanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 579 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 8 g |