O nei meaʻai i aso uma e faia i laʻau o paluga eleele po o le eleele. Auauna i paluga pateta ma lenei meaʻai, faatasi ai ma fatulaʻau paluga poʻo lau pito sili ona fiafia i fualaau faisua mo se taumafataga fiafia i aso uma o aiga.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 8 aunese selu kuka
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 le ipu falanua seleni seleni
- 3/4 kāloti faʻasusu
- 2 sipuni vai
- 2 paʻu eleele o loʻo i luga poʻo le laʻau o le paluga eleele (85% i le 90% lemu)
- 1/2 ipu falaoamata
- 1 1/2 teaspoon le masima masani
- 1/4 teaspoon lau lau lau lau
- 1 sipuni ole fasipolo fou fasia poo 1 teaspoon tipi parsley pipi
- 2 sipuni faʻasaga le soya saumalie
Auala e Fai Ai
- I totonu o se uʻamea, faʻafefete le pata i le vevela vevela; faʻaopoopo musika, aniani, seleni, kokoloti, ma le vai.
- Suafa e kuka; ufiufi ma kuka mo le 10 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina faʻamalolo tele fualaau faisua.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi paluga eleele, falaoamata, masima valu, thyme, pasili, soya soya, ma fualaʻau kuka kuka.
- Faafefiloi lemu ma fusi i totonu o se falaoa i totonu o se pani falaoa, papaʻu (ma itu).
- Suʻu le aano i le 350 ° mo le tusa o le 1 le itula i le 1 le itula ma le 10 minute, poo seʻia oʻo ile pala ma le lanu.
E Mafai Ona E Fiafia
Savory Meat Loaf
Meat Loaf Faatasi ai ma le Mushroom Gravy
Toa o le Meatloaf
Faʻamatalaga vave ma faigofie French Onion Meatloaf
Taumafa Meat Loaf
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 1,027 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 35 g |