O lenei tamaʻi meaʻai suamalie o le a avea ma au mea fou-i le fua pe a oʻo mai lau kamupani ae leai se taimi e tao ai! O se mea manaia i se tasi taimi le togafitia pe a oso i luga le manava - taofi ia i latou i le kiona pe faʻavelaina pe a manaʻomia.
Afai e le mafai ona e mauaina ni sukalati sukalati e leai se suka e mafai ona e tuʻuina atu i fafo. Faitau le igoa ma vaavaai mo nisi e leai ni suka o loʻo lisiina i totonu o mea muamua e lima. Atonu o se luʻitau pe mafai foi ona e faia oe lava ia i le sukalati e le fafaguina ma sina suamalie e leai se suka e te fiafia i ai. O se isi filifiliga e ese mai i keke keke sukalati o le a avea ma ni fatu sisi ma o le a faaitiitia ai foi le faitau o le carb iinei.
O nei mea tetele, o lea e te le fiafia ona o le auauna atu e na o le tasi le pili - e matua afaina lava ona o le gaʻo maloloina i le kulimi pipi o loʻo faʻaaogaina.
Faʻamatalaga Mataʻutia
- Afai e te le o susu , e mafai ona e faʻaaoga soo se pata masani o loʻo i ai i lou lima ma taofi mea uma o loʻo totoe i le fua.
- Afai e leai sau vaʻaia o le stevia, e manino lelei pe lelei foi i totonu o se isi suamalie suamalie e leai se suka o filifiliga, e pei o le erythritol.
- E mafai ona e vavae ese le pata cashew pe'āfai e sili atu le pata o le almond poo le pata o le pata - ia naʻo le faʻaeteete ma faitau lau laupepa e aloese ai le faaopoopoina o sugars.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu
- pata suamalie e leai ni susu (Earth Balance o se laumei lelei)
- 1/2 ipu cashew pata (leai se suka faaopoopo)
- 1 ipu pata popo (faamaluluina)
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 teaspoon toffee suavai suavai
- 1/2 ipu keke sukalati e leai ni suka
Auala e Fai Ai
- I totonu o se masini faʻavavelaʻau, faʻafefiloi le pata susu, pata o le pata, ma le popo ma le microwave mo le 30 sekone e faʻafefe ai. Taumafai lelei e tuʻufaʻatasia.
- Faʻaopoopo le vanilla extract ma stevia. Faataga e faamalolo mo le 10 minute. Tatau ma fetuunai le suamalie pe a manaʻomia.
- Feosofi i totonu o kekekeke sukalati.
- Tuu le pusa i totonu o le pusaaisa mo le 15 minute.
- I le faʻaaogaina o se pusi kuki tele, fai 18 puʻu ma tuʻu i luga o le pani falala.
- Lili i lima pama e fai se lamolemole.
- Refrigerate mo le 30 minute ao lei faia. Taofi le pusaaisa mo iuga sili ona lelei.