O le lactose-e leai se totogi, soya-free cream sauce e matua mafolafola ma faigofie ona saunia. E lelei tele mo moa, iʻa, ma meaʻai vavalaʻau, ma e suamalie ma malie mo tamaiti e leai ni susu ma o loʻo faʻamafanafanaina mo ni mea mama.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ipu susu (vaevaeina)
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 2 sipuni tele Vaisini Dijon
- 2 sipuni gaʻo
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- 1/4 ipu pasili fou (gaʻo lelei)
- 1 sipuni masima (pe tofo)
- Filifiliga: Pepa (tofo)
Auala e Fai Ai
- Faʻaopoopo le 1/4 ipu o le suka araisa ma le falaoamata i totonu o se tamaʻi vevela i luga ole laʻau-vevela vevela, faʻamalosi lelei seʻia oʻo i totonu.
- Faʻaopopo mea totoe ma kuka, faʻaosooso faʻavave, seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga pe a ma le 3 i le 4 minute. Faamasima ma le pepa e tofo, ma aveese le apa mai le vevela. Auauna faʻamafanafana pe vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,029 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 8 g |