Vaʻai mo se tootoo gaosi mea e lelei mo aso taʻavale, tifaga tifaga, faʻafeiloaʻi ile pito i luma o le TV po o se mea e masani ai tagata vevela? E mafai ona kuka i totonu o le microwave lenei meaʻai fualaau aina, faʻaaogaina na o le lima mea e aofia ai ma o se cheesy, o meaʻai e gaosi i meaʻai i Mekisiko lea o le a lelei atoatoa mo le Aso Superbowl poʻo soʻo se taimi e te fiafia ai.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese faʻaitiitia leisi kulimi suamalie (1 afifi, faʻamalo)
- 1/2 ipu salsa fou
- 1 le ipu faʻafefete i le kulimi cheese (poo le sipisi Mekisiko, selu, vaevaeina)
- 1 16-aunese e mafai ona fai ai pi pi tiva
- 1/3 cup aniani uliuli (tapena)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le kulimi kulimi fufulu ma le salsa ma salalau i le pito i lalo o le 9-inch iniseti microwaveable pie plate. Uʻu le 1/2 ipu sisi.
- Spoon chili pi e sili atu i luga o le susu susu.
- Tutu ma le kulimi ma le aniani lanumeamata.
- Ufiufi ma faʻaali i le paʻu palasitika ma le microwave mo le 2 minute i luga o le maualuga-maualuga. Liliu le meaʻai ma toe fai.
- Aveese le afifi ma le microwave i luga mo le 1 minute le sili atu pe seia oʻo ina maeʻa le vevela ma faʻafefete le sisi.
Faʻamama lemu ma tautua ma le vaʻamea tortilla.
Fua Faʻamanatu:
- Afai e te le uma uma le tootoo, aua e te popole. Faʻatasi le ufiufi o le paʻu paʻu ma le afifi palasiti ma teu i totonu o lau pusaaisa seivagana e te toe fia fiafia i ai. Talu ai e faigofie tele le fua, e manaia tele le mu i le microwave i le taimi lona lua.
- E ui o le fua e manaʻomia ai le kukaina o lenei mea i totonu o le microwave, e mafai foi ona e kuka i totonu o le ogaumu pe afai e leai sau microwave pe sili foi e kuka ile ogaumu. Faʻatasi le ufiufi o le alumini pepa ma kuka pe a ma le 15 minute, pe seʻi oʻo i lalo le miti ma faʻafefete le sisi.
- Soo se ituaiga o meataalo totilla e te fiafia i ai o le a tofo tele i lenei tipisi cheese cheese vegetarian, ae sili atu le manaia o meaʻai gaosi tortilla fale! Ia fai oe lava, amata i ni falalamu falaoamata o tortillas, canola pe olive olive ma masima. Otioti ia totila i ni tamai, tafatolu wedges, loli i le suauu olive, fufuluina i le masima ma kuka i luga o se fagu tao i totonu o se ogaumu muamua i le 350 F mo le 6 minute. Faʻaaogā kulumu e faʻafao ai tina, ma tao mo le isi 6 i le 9 minute, seia oʻo ina amata ona enaena le meataalo. Faʻamamaonia komivaʻi ao le i auauna atu.
Faʻataʻitaʻiga a le Bush's Beans.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 10 g |