O lenei mea faʻanoanoa faigofie, e faʻaalu ai minute e faʻapotopotoina ai i le taeao ma faʻapipiʻi i le aso atoa aʻo e faigaluega. Mo nisi faʻamatalaga auiliili, ia tilotilo i le faia o Pulled Chicken i le Slow Cooker
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 pauna fasi moa (soo se tuufaatasiga o le ponaivi, paʻu o le paʻu ma le aano o le susu
- 1 riki alalaʻau, faʻamalo (pe tusa ma le 1/2 ipu)
- E tusa o le 8 aunese
- fasi keke
Auala e Fai Ai
- Tuu le moa i le suʻi lemu, thivae muamua muamua, ona fai lea o susu. O poula e tatau ona ufiufi uma uma le cooker; O isi vaega faaopoopo e mafai ona faʻasala i luga. Salu le sipuni i luga o moa. Liligi le fasimoli anufe i luga o moa ma aniani, faʻaaoga le vaʻalo e salalau solo ina ia mafai ona ufiufi uma ai moa. Seti lemu le kuka i le "maualalo," kuka 5 itula.
- Suʻe suʻega ma se thermometer ina ia mautinoa o fua ole vevela i totonu ile 165˚F. Aveese le moa mai le kuka kuka ma faʻamalo 5 minute. Faatasi ai ma ni atigivae se lua, se naifi, poo ou lima (pe a sili atu ona susulu atili) taofi le moa i ni vaega laiti. Toe faafoi atu i le faila kuka ma faʻaosooso e faʻafefiloi ma le sauʻai. Auauna i lona lava luga pe i luga o le sanuisi roll rolls o se sanuisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 510 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 50 g |