Afai e te leʻi faʻataʻitaʻiina se saumasi vaʻaiga a le sinapi, ona e misia ai lea o se mea e sili ona manaia. O lenei saumalie e aoga lelei ma toetoe lava o mea uma e ulaula pe gaosia ae sili ona lelei mo puaa.
Mea e te Manaomia
- 1 le fuālaʻau samasama
- 1/2 ipu balsamic vinegar
- 1/3 ipu suauʻu enaena
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1/2 teaspoon cayenne
Auala e Fai Ai
1. Tuu mea uma e fai i totonu o se mea faʻavave. Aumai i se faʻalemu malie i luga o le vevela-vevela vevela mo le 1 i le 2 minute, e faʻaosooso ai. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma tuʻu le saumati faʻatasi mo se isi 25 i le 28 minute.
2. Aveesea mai le vevela ma tuu le saumalie lelei atoatoa i le vevela o le vevela aʻo leʻi tuʻuina i totonu o se atigipusa vevela. Teu i totonu o le pusaaisa mo le 3 i le 4 aso ina ua uma le sauniuniga. Rewarm aʻo lei faʻaaogaina.
Afai oe faia lenei sauuga mo se puaa atoa, faigofie ona faʻaleleia mea e fai ile 8.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |