Faʻafefeteina le falaoʻo pipi a Peter

O fala fala a Peter e lelei tele mo se taumafataga vave i soo se taimi o le aso. Talu ai ona o le pita falaoa e fai ai se taga tele o le ea i le ogatotonu pe a tao, e mafai ona e fafagaina i le meaai o le aoauli, faʻatumu i latou i le fiafia, pe faʻaaoga foi e avea o se tui taco vaivai. E mafai foi ona faʻaaogaina e suʻe ai se meaʻai suamalie mai lau ipu i le taimi o se taumafataga spaghetti. Peter, e lauiloa foi o le peda poʻo le fala falala, e sau mai Sasaʻe Tutotonu lea e tao ai i ogaumu piliki vevela e maua ai le lapisi tele i le ogatotonu. I totonu o le umukuka, e mafai ona taoina le pita i se ogaumu e muaʻi faʻamamaina i le 500 tikeri F ..

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 teaspoon masima
• 1 sipuni gaʻo
• 1 afifi fufuluina o le fefete
• 2 sipuni tele olive olive
• 1 ipu vai mafanafana
• 2 1/2 ipu falaoa falaoa

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi masima, suka, ma le fefete. Faaopopo le suāuu olive ma le vai mafanafana. Fai seʻia oʻo ina faʻasē.
2. Faʻafefiloi i le 1 ipu falaoamata ma faʻalemu lemu le falaoamata o totoe, 1/2 ipu i le taimi, seia oʻo ina le toe faʻafefiloi le paluga i le sipuni laupapa.
3. Lulu paluga i luga o le laupapa malulu. Faʻafefe paluga pe a ma le 5 minute, faʻaopoopo le falaoamata pe a talafeagai e fatu ai se paluga susu.
4. Vaevae le paluga i ni vaega tutusa ma tutusa ma polo. Taofi pea polo polo paseka ma ufiufi e ala ai mo le 20 minute.

1. Ave le ogaumu i le pito i lalo. Ulumaʻu le umu 500 tikeri F. Tuu le pepa tao i le ogaumu ina ia vevela pe ae tuʻu le paluga i luga.
2. A maeʻa le tulaʻi, faʻafolafola le paluga palu ma lou lima. Faʻaaogā le pine e taʻavale ai poloka paluga uma ina ia 1/4 inisi le mafiafia ma tusa ma le 5 inisi le lautele.
3. Tuu ni taamilosaga se lua i luga o le pepa tao ma tao i luga o le ato pito i lalo mo le 8 minute po o seʻia oʻo i le pupuʻu. Aveese mai le ogaumu, faʻaaoga se fulafula uʻamea e aveese ai falaoa pita, ma tuu le isi lua taamilosaga i totonu ole ogaumu.
4. A maeʻa taofi pita taitasi, faʻafefiloi se pu i totonu o le tulimanu ma faʻalanu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	92
Aofaʻi gaʻo	5 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	178 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.