O le vevela o se metotia na faʻaaogaina e faleaiga a Saina e faʻaleleia ai aano o manufasi, moa ma le sami, e aofia ai ma meaʻai. E mafai ona faʻasalalauina i le taimi muamua ia laʻau, ona vave faʻavela lea ma isi mea. Taofi pea le vevela i totonu o se pusa faamau i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina sauni e faʻaaoga . Aʻo mafai ona faʻaaogaina sikelini tioisa, e sili ona lelei le galue i lau fugalaau.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna o le sami, fou pe afai e mafai
- 1 lapoa lapoa lanu paepae
- 1/2 teaspoon masima
- Tipi le pepa fou, poʻo le tofo
- 3 teaspoons Leisi sana laisa poo se sherry mago
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 4 teaspoons cornstarch
Auala e Fai Ai
- Faʻamama le fulufulu fou i le vai malulu ma pati. 'Otiʻoti i totonu o nofoaga. (Afai e faʻaaogā faʻamalo, e malolo le lua i le pusaaisa, tuʻu i totonu o la latou ato. Oti i totonu o le pusa).
- I totonu o se pesini toto, faʻafesoʻotaʻi le faʻafefiloi o le veveve (o le fuamoa moa, masima, pepa, vine Risini poo le sherry, suauu, ma le masima), faʻaosooso e faʻafefiloi faatasi.
- Faaopopo i ai sikula, faʻaosooso i le ofutele. Ufiufi ma le pusaaisa mo le 30 minute. (Afai o loʻo e faanatinati e mafai ona e tuʻuina atu sikellops mo le 10 minute).
- Aumai se pusa poʻo se lapopoa lapoʻa e lava le vai e ufiufi ai le pito i lalo e faʻatautaia ai, ina ia amata ai ona tulaʻi i luga pito o le fale. Faʻaopoopo i ai sikula, faʻaosooso. Ave ese sikula i le taimi lava e paʻepaʻe ai (o le a 15 - 20 sekone). Faʻasusu i totonu o se mea laumei poʻo luga o solo pepa. Faaaoga e pei ona taua i se fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 546 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 20 g |