E i ai se isi auala sili atu e fiafia ai i lanu moana nai lo se fua masani? O le pogisa, suamalie-vine ma lena auala, o le tumutumu o luga o le tasi o pulega sili o taimi uma. O lenei fua vevela o se auala manaia lea e maua ai nei fualaʻau manogi lelei i au meaʻai. Latou te i luga o " meaʻai sili " lisi ona oa latou maualuga maualuga o le faʻamaʻi-faʻamaʻi.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu fuālaʻau fou, fufulu ma faʻafefe lelei
- 1/2 ipu sugar granulated
- 1 Tbs. cornstarch
- 2 tsp. lemonati sua
- 1/3 ipu ipu suka paʻu
- 1/2 sip. ulani
- 1/3 ipu falaoamata
- 3/4 ipu kuka vave kuka
- Pipi masima
- 1/2 'aʻau pata (4 Tbs.), Faʻamaluluina
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini faʻafefiloi le lanu vine, sugar granul , suauu, ma le sua o le tipolo , ma faʻafefiloi e tuʻufaʻatasia saʻo. Liligi i totonu o se masini e taofi le tao.
- I totonu o le ipu lava lea e faʻafefiloi ai le falaoamata, suka enaena , sukanamon, oats, masima, ma le pata. Faʻaiʻu ma se vavae seʻia oʻo ina faʻafefete ma faʻafefiloi le paluga. Falafola le paluga i luga o vine ma tao i le 375 ° F. mo le 40 minute. Faʻamamafana ia mafanafana aʻo e leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 3 g |