4 Faʻatoʻa Faʻatoʻa Maʻa Sala

Salati moa. O le igoa e faʻailoa mai ai le mafanafana, kuka a tina, ma le taumafanafana. O nei fua faʻatopetope ma faigofie mo salamoa moa sili ona lelei o le a vaʻaia oe i taimi uma ile tausaga.

O le tele o salata moa e faia i le meaʻai mama ua kuka. Mo tali sili ona lelei, tagaʻi Faʻafefea ona Faʻasaʻo le Leai Paʻu E leai se Paʻu Aʻo leʻi amata. Faʻatau pe faʻatau ni moa lapisi ma faʻaaoga le aano oona mai lena oloa. Ona faʻataʻamilo lea o ou mafaufauga! Pelu niʻi ma mea uma mai pepa jalapeno ma le araisa araisa i strawberries ma vine.

E sili atu loʻu manaʻo e faʻatau moa vao e fai ai le salati moa. E le tatau ona ou popole e uiga i le taulimaina o moa matala i laʻu umukuka, ou te le tau sueina le moa ma se meaʻai mo le taumafataga ina ia mautinoa ai e lelei le kuka, ma o moa lapisi e masani lava ona suamalie ma lelei ona kuka.

O se tasi o mea e sili ona lelei e uiga i salamoa moa, o le mafai ona e faia muamua i le taimi o le taimi ina ia saunia le 'aiga i sekone. O le mea sili lona lua, o nei suʻega e mafai ona faigofie ona faʻaaoga e faʻaaoga ai mea e sili ona e fiafia i ai. Suia le ituaiga o sisi, o laʻau po o vaitau na faʻaaogaina, ma e oʻo lava i fualaau faisua ma fualaʻau e manaʻomia mo fualaau. Ma afai e te fatuina se mea ofoofogia e ala i le suia o nei fuaga, tusi i lalo suiga ina ia mafai ona toe gaosia i le isi taimi!

Ina ia faia le salamoa sili ona lelei, ia mautinoa ia lava lau lavalava. O le kuka kulumu e mafai ona fai se laei, ma e leai se mea e sili atu ona leaga nai lo le salati vevela. E mafai ona e faia ni sapalai salalaʻau faaopoopo e faʻafefete i salati i le minute mulimuli pe ae manaʻo iai.

Fiafia i nei fualaau saladia matagofie i le tausaga atoa.

• 01 o le 04

  Laʻau Sapalai Laʻu Suamalie Sili

  O salamoa moa sili ona lelei e faʻapipiʻi ai ofu teuteu, moa moa, ma faʻaopoopoga fou e pei o pasta, fualaau faisua, fualaau aina, po o fulu. O nei fua pito sili e sefulu o aʻu mea e fiafia i ai ma lau. E faigofie uma ona latou faia ma o le mea lelei e tatau ona iai i totonu o le pusaaisa mo meaai, meaai o le aoauli, po o le 'aiga o le afiafi.

• 02 o le 04

  Lima Fualaau Suamalie Epalai

  E mafai faʻapefea ona tatou vave faia le salati moa? Faʻaaoga mea e itiiti ifo! E lima sapalai fuamoa o fuamoa o moa e sili atu le vave ona faia ma pei lava o mea suamalie e pei o isi fualaau faigata. O nei faʻataʻitaʻiga vave ma le faigofie e aofia ai mea matagofie e pei o le keke, le araisaisa, ma le fasipolo Buffalo Chicken.

• 03 o le 04

  Healthy Chicken Salads

  O a mea e lelei ai le salati? E tatau ona i ai le tele o mea e maua mai, meaʻai matagofie ma laʻau ma mea manogi ma gaʻo lelei, ma fatu fatu poʻo pasta malulu. O nei fua faʻataʻitaʻi ma faigofie mo fuamoa moa ua tumu i antioxidants ma mea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai lou aʻafiaga mo nisi o faʻamaʻi. Ma latou te manaia!

• 04 o le 04

  Sapalai o le salalau o minute mulimuli

  O le a le mea e tupu pe a paʻu le kamupani le faamoemoeina? E te fefe ma ave tagata uma i le 'aiga o le afiafi? E leai se mea e manaʻomia i nei mea e sili ona anapogi vave minute mo salati. Mai Kaisara Chicken Salad i le Chicken Coleslaw Salad, o le a maua ai fualaʻau maʻoti faigofie maʻoti mo taimi uma ma fetaui ma tofo uma.