Taiala o Mea Taumafa E Sili Atu Lelei
1. O le a le Tele o se Auaunaga ?
E fenumiai! O le faaaogaina o fualaau faisua e 1/2 ipu. Sei vagana lanu lanu e pei o sisi poʻo kale o se ipu. Fua? O le tautua o le 1 ipu pe afai e fou, o le 1/2 ipu pe a faʻagogo. Fatu, fatu, fuamoa, aisa kulimi ... tautua tetele o eseese uma lava! Fia aai mo nisi ?! Ina ia maua le tele o le taumafaina o lau meaʻai, ia e alu i lenei taʻiala taumafa na tuʻuina atu e le Columbia Columbia School of Health. Ae ave le loto. O le a le faigofie - na o le faitau.
2. O le a le tele o se manaoga i aso uma ?
O iinei e amata ai ona faigofie! O le US Department of Agriculture (USDA) ma le US Department of Health and Human Services ma Centres for Disease Control and Prevention (CDC) e masani ona mafaufau i mea lelei mo i tatou, ma latou te le toe fautuaina ni laiga tutusa. Nai lo lea, ua uunaia nei i matou e 'ai ni ituaiga o meaai maloloina ma vaega e tusa ai ma se faʻataʻitaʻiga saʻo e fuafua i le matua, sex, ma le maualuga o gaoioiga. Ina ia faafaigofieina e le CDC se mea e maua fua ai luga ole lugalaina i luga ole luga ole initaneti e vave ona iloa poo a mea e tatau ona e faia ile aso.
3. Leai se isi Pyramid Taumafa !
E saʻo, ua leai! O lenei ua ia i tatou "laʻu ipu," ma o loo i ai se leo lautele o le maliliega lautele e faapea o se faaleleia i luga o le pyramid. O le mea lenei. E sili atu ona faigofie le vaʻavaʻai, malamalama, ma sili ona taua, e faigofie ona faʻaaoga, aemaise lava mo tina ma tama pisi o loʻo taumafai e mafaufau i le auala sili e fafaga ai a latou tama.
Mo se faʻataʻitaʻiga o fualaau aina ma veggies e tatau ona ½ o lau ipu - manino ma faigofie. I o tatou fualaʻau tuai ma fualaau faisua, o se numera faapitoa o auaunaga i aso taitasi, ma e leai se tasi na foliga mai e malilie pe tatau ona saʻo le itu i luga pe agai i lalo.
4. E Mataʻutia O Lau Falemaʻi Meaʻai!
O le tele o lau ipu falaoa e sili atu nai lo le taimi e masani ai.
O le tele o le lapopoa ua 12 nei i le lautele, ao leʻi oʻo i le 1970, e 9 ia. "O lona uiga e silia ma le 50% le maualuga o laufanua ... ma calories ... ma le mamafa. Faʻataʻalua faaluaina ma e tolu pililima. O faʻamau e lua faaluaina le tele na latou masani ai. E tutusa ma ipu inu, hamburgers, ma pusa popokoni. Ua talitonu tagata popoto o lo tatou gasegase oona o le tele lea o le tele o le itu e tusa ai ma le lelei o meaai 'ai.
Sei o tatou faaiʻu i se faʻamatalaga lelei: pe na e iloa e mafai ona e mauaina fua uma ma fualaau e te manaʻomia i aso taʻitasi ma le tasi ipu vai inu vai inu fou?