O Carob o se mea sili ona manaia sui mo koko i brownie recipes.
O le laumei o le Carob e sili atu ona suamalie nai lo le koko koko ma o se punavai lelei o le calcium, magnesium, iron, potassium ma selenium.
Vaavaai mo le paʻu o le carob mūmū i faleoloa maloloina ma faleoloa tetele. Sa ou faʻaaogaina le Powder Carob Powder i lenei fua. FAʻAALIGA: Faʻatautaia le Carober Powder Powder Powder i luga o masini e faʻaaogaina le susu, fuamoa, soya, nati laau, shellfish, fuālaʻau ma peanesi.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu
- leai se faʻatafunaina-leai uma falaoamata faamoemoe (meaʻai fale poʻo lau laʻau e sili ona e fiafia i ai)
- 6 laulau punetipi kuka faʻafefe o carob (silasila i le faʻamatalaga)
- 1/4 sipuni masima
- 1 le ipu suka
- 1/2 ipu pata e leʻi faʻamamaina
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- Faʻasalaga: 1/2 ipu faʻatalanoa tapuni (po o pecans)
- Faʻasalaga: 1 sipunipuni ole kuluten-free le suka gaʻo (ia fufuluina i brownies baked)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 ° F / 176 ° C mo paʻu uamea OR 325 ° F / 163 ° C mo tioata tao tao
- O le suauu e 8x8-inisi ipu tao.
- Tuu mea faʻagogo i totonu o se pesini ma sosoʻo e faʻapipiʻi lelei. Tuu ese.
- I totonu o le isi pesini faʻafefiloi tele, faʻafefiloi le pata ma le suka. Faʻaaogā se masini eletise poʻo se mea faʻapipiʻi kulimi e faʻafefiloi ai le paluga seia oʻo ina faʻafefe. Faʻaopopo fua ma fualaʻau ma paʻu seʻia tuʻuina.
- Faʻaopopo mea taumafa ma nati (filifiliga.) Tasaʻi seʻia oʻo ina faʻamago ma faʻagogo mea taumafa. Faʻasala le ulaula paluga i totonu o le tao tao.
- Pipi i le apa uʻamea - pe a ma le 25 minute i le 350 ° F / 176 ° C PE pe tusa o le 35 minute i le 325 ° F / 163 ° C (pe a faʻaaoga se ipu tioata.)
- Mataʻituina ma le faʻaeteete taimi o kuka A tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu o le mea e tunu ai mea e faʻafefeteina e faʻafeiloaʻi ai ulaula mama. Aua le faʻafefeteina poʻo le enaena o le a faigata!
- Maalili mo le itiiti ifo ma le 15 minute aʻo leʻi faʻamaʻa. Aʻo faʻamalieina le sosolo i le kuluten-free free sugar (filifiliga.)
- Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 5 g |