Fuga o le Pot Pot Beer-Braised Pot

O lenei fuataga e manaʻomia mo se paluga falaoamata masani, faʻagesegese le kuka i le lelei atoatoa i le pati pia, fualaau faisua, sina fasi puaa, ma le tele o taimi. Lagona le saolotoga e fesuisuiai fualaau faisua ma faaaoga au mea e sili ona e fiafia i ai. Ou te fautuaina pepa mumu lanu mumu, auro, po o lapotopoto lapotopoto.

I le faitalia, e mafai ona e faʻaitiitia ma faʻamalosi le sua e faia ai se gaʻo meaʻai.

Mea e te Manaomia

• 6 falaoamata fasi keke, faʻailoa
• 1 le kuka falala, piʻu ivi ponaivi, e tusa ma le 4 pauna
• Tasi ma le mea fou e lanu uliuli e tofo ai
• 3 leotele punetini falaoamata uma
• 1 lapisi tele, e tusa ma le 1 1/2 i le 2 ipu, tapena
• 3 sipuni tele vailaau mūmū mūmū
• 2 cloves garlic, minced
• 1 1/2 ipu (12 ounces) pia
• 1 1/2 ipu e maualalo le sodium pe leai foi
• palu falaoamata
• 1 launiu
• 1/2 teaspoon tipi suamalie mago
• 1/4 teaspoon lau lau lau lau
• 3 kāloti, tipi i le 1 / 2- i le 1-inisi vaega
• 1 tamai rutabaga, tipi i le 1 / 2- 1-inisi inisi
• 1 1/2 pauna pata, tipi i le 1/2 inisi pusa
• 1/2 ipu vai malulu, filifiliga

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se laulau lapopoa poʻo le sauté pan, kuka le bacon seia oʻo lava ina faʻafefe.
2. Uʻu le kuka i le masima ma le pepa, ona togi uma lea i totonu (3 sipuni) o le falaoamata ma faʻaofuofu lemu.
3. Ave ese le puaa mai le laulau ma tuʻu ese. Faaopopo le paluga moa ma le enaena, liliu i le lanu enaena uma. Aveese le fagu ma tuʻu ese.
4. Faʻaopopo aʻi aniani i le selu ma kuka seia faʻalanu. Faaopopo le kuka sikaleti mo le 1 minute le umi. Faʻaopopo le uaina mūmū mūmū, pia, sipuni pipi, faʻaiʻu lau, sage, ma laume; aumai i se simmer. Aveese mai le vevela.

1. Tuu le kuka i le faila taofi; faatulaga palu, kāloti, ma pulou i tafatafa o le kuka. Luga ma le puaa ma sasaa le aniani ma le paluga o le susu i mea uma.
2. Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 7 i le 9 itula, seia oʻo lava ina vaivai tele le kuka ma e mafai ona faigofie ona puʻeina fualaau faisua i se tui.
3. Ina ia faia se fuʻa i le suavai, aveese le kuka ma fualaʻau i se meaʻai ma faʻamafanafana.
4. Liligi 3 ipu o le vai i totonu o se fagu. Aumai i se faʻala. Simmer mo le 3 i le 5 minute e faʻaitiitia ai sina pisi ma faʻalautele ai meaʻai.
5. Whisk 3 punetipi o le falaoamata i le 1/2 ipu o le vai malulu. Faʻasusu le paluga falaoamata i totonu o le faʻafefete. Cook, musumusu, mo le tusa ma le 1 le minute. Tatau ma le vaitau ma le masima ma le pepa,

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Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	733
Aofaʻi gaʻo	26 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	205 mg
Sodium	580 mg
Carbohydrates	46 g
Faiga o le fiva	7 g
Puipuia	73 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.