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O le a le Spaghetti Squash ma le Mea E Manaomia e Saunia Ai
Lea Maroney Spaghetti squash o se isi mea lelei i pasta, pateta, poʻo araisa. O le kuka na fafagaina le tino o le squash e sosolo i filo e pei o le spaghetti poʻo le vermicelli, o lona uiga o lona igoa.
I le averesi, o le spaghetti squash e tusa ma le 12 inisi le umi ma e tusa ma le 6 inisi le lautele. O le squash e tatau ona i ai se lanu mumu samasama ma mautu e aunoa ma ni manua. Teuina le atoa i le potu vevela e oʻo atu i le 3 vaiaso. E maua le spaghetti squash i tausaga taʻitasi ma le vaitau i le tautoulu.
O le spaghetti squash o loʻo i ai se manogi sili ona manogi, o lea e masani ona faʻaaogaina ai se sauuga o se ituaiga. E mafai foi ona fiafia i le masima ma sina pata. Faʻasoa le faigofie o le squash.
O le a e manaʻomia:
- 1 spaghetti squash
- Ofi maʻai malosi
- Palu falaoa
- Toa
- Toto fafie
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Suʻu le Spaghetti Squash
Lea Maroney - Lave le ogaumu i le 375 F.
- Prick le spaghetti squash uma i se paʻu uʻamea poʻo se vaitusi ina ia aua neʻi malepe pe a tao.
- Tuʻu atoa squash i totonu o se pamu papaʻu.
- Pipi mo le 1 le itula.
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Otioti le Spaghetti Squash
Lea Maroney - Tuu le spaghetti squash cool seia mafai ona taulimaina.
- 'Otiʻoti i le afa uumi ma se naifi faʻamau.
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Aveese Fatu
Lea Maroney - Scoop fatu ma fila filo mai le ogatotonu o afa taʻitasi o spaghetti squash.
- Faʻasese fatu ma manoa pe faʻapolopolo mo le faʻapala.
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Liliu Squash i Noodles
Lea Maroney - Selesele lemu le uila o le umukuka i le pito i tua o le spaghetti squash e taofi ai le pulupulu i fusi.
- Faʻaauau seia oʻo ina e maua le tele o "faʻalelei" e pei ona e mafaia. Faaaoga i se fua.
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Auala e Auauna ai Spaghetti Squash
Lea Maroney - E masani ona faʻaaogaina le spaghetti squash i se saumalie poʻo se gauga ona o le tino e matua leaga lava le lelei.
- E mafai ona tuʻuina na o oe o se falaoa i le itu ma le faaopoopoina o masima, pepa, ma le pata poʻo se vaega o le auala autu.
- Taumafai nei suʻega e faʻaaoga ai spaghetti squash: turuki tetrazzini ma spaghetti squash ma pesto spaghetti squash ma le mozzarella .