O lenei moa suamalie ma le mashroom soup e tumu i meaʻai ma moa moa momotu, kāloti, seleri, ma ni fasipolo fou. O le kulimi mamafa e faʻaopoopo i le pito o le taimi e kuka ai.
Auauna atu le sou o se muamua auala poʻo le tautua o se 'aiga o le aoauli po o se supas soup ma se sanuisi poʻo se salati. Afai o loʻo e faʻaaogaina le moa muamua, faʻapipiʻi i le sua pe a ma le 10 minute ao leʻi maeʻa.
Lagona le saoloto e faia ni suiga i lenei sua suamalie. Faʻaaoga kulumu kuka ma moa, ae faʻaopopo i tafatafa o le taimi o le kuka. Pe faaopoopo nisi pateta poo rutabaga i le sou. E mafai ona faʻaopoopo peʻa fuʻa faʻatasi ma le kulimi ao leʻi maeʻa le kuka.
Recipes talafeagai
Classic Chicken Gumbo
Laʻau o le Chicken Noodle Soup
Chicken Tortilla Soup
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1 pauna o moa (ponaivi, palu)
- 1/2 ipu karuti (moa)
- 1 lapisi lapoa lapoa (moa)
- 12 i le 16 aunese anufe (sliced, o se tuufaatasiga o ituaiga mushroom fou, pe a manaomia)
- 1 clove garlic (minced)
- 4 aniani lanu meamata (tapena)
- 2 sipuni tele
- falaoamata uma-faamoemoe
- 4 ipu
- moa moa (e sili atu le leʻoina pe maualalo le sodium)
- 1/2 teaspoon thyme (leaf dried)
- 1/2 teaspoon masima (kosher, tofo)
- uliuli pepa e tofo ai
- 3/4 ipu
- mamafa kulimi
Auala e Fai Ai
Faʻasaʻo se mea tele i luga ole vevela-ole vevela vevela; faaopoopo le pata ma le suauu olive.
Aʻo vevela le pata ma le suauu, faʻaopopo meaʻai moa, kālati, ma seleni; kuka, faʻavevela, seia oʻo lava ina uma ona kukaina le moa.
Faaopopo le puʻamuʻu ma faʻaauau le kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina vaivai moa. Faaopopo le kalama ma aniani lanu meamata ma kuka mo le 2 minute le umi.
Faʻaoso i totonu o le falaoamata seia oʻo ina faʻaaogaina ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute.
Faaopopo sou susu ma laume. Aumai e faʻafesoʻotaʻi aʻo faʻamalosi.
Ufiufi le apa ma faʻaitiitia le vevela i lalo; kuka mo le 10 i le 16 minute, pe seia oʻo ina vaivai le fualaau faisua.
Faaopopo le masima ma le pepa e tofo; oso i le kulimi ma vevela.
Eseesega
- Faaopopo le 1/4 ipu o aniani tipi totoa i le apa ma le kāloti ma seleni.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/2 ipu o pateta pateta faatasi ai ma kāloti.
- Faʻaopopo pe tusa ma le 1/2 le ipu o le rutabaga faʻatoʻa faʻatasi ma kāloti.
- Faʻaaogisi masimoli vao vao i totonu o le fua poʻo le faia i masini pugo mago.
- Faʻatoʻa Faʻasusu Faʻatoʻa Faʻasusu poʻo Turiki: Faaopopo moa tao moa pe pipi pe a uma ona kuka kuka. Kuki mo le tusa ma le 10 minute ona faaopoopo lea o le kulimi ma taimi. Faʻamalo i totonu.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/2 le ipu o le pusa pulu pia ma le kulimi. Faʻamalo i totonu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodium | 1,144 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 28 g |