01 o le 08
Laasaga Muamua: Faʻamāina le Tolotogo.
A o lei faia ni meaʻai, muamua fufuluina lelei le artichoke. Taofi le artichoke ile vai malulu. Fufulu i le va o laulaau e aunoa ma le tosoina. Liliu le atigilima agai i lalo (pito i luga i luga) ma faʻafiafia lelei. Fufulu le artichoke ma se solo mama.
02 o le 08
Laasaga Lua: Faʻasolo le Top.
Faʻaaogaina se naifi tele, tipi le pito i luga 1 1/2 "i le 2" o le artichoke. O le mea lea e sili atu ona fufusi le laulaau.
03 o le 08
Laasaga tolu. Faʻasolo laupepa.
I le faʻaaogaina o se pea paipa umukuka, tipi ese mea taua mai lau.
04 o le 08
Laasaga Lona Fa. Faʻafoʻi le pito i lalo.
I le taimi lea, e mafai ona faʻaaogaina le atisiliko mo le faʻamamaina. Oti ese le alalaʻau felafolafoaʻi ma le faavae. Kuki le atisusiki i le kuka vai mo le 40 i le 50 minute. Aveese ma fufulu laulaau lanu violē ma "lauulu" e aofia ai le atigilima fatu. Manatua: O Artichokes e vave ona iloa vave pe a faʻaalia i le ea. Afai e te le o faʻaaogaina artichokes i le taimi lava lea, tuu ia atigunisi e le faʻaaogaina i totonu o vai i le sua o le tipolo.
05 o le 08
Laasaga Lima. Aveesea o Pepa.
Afai e te manao e faʻaaoga fatu artichoke, aveese uma lau. Amata muamua i laʻau pito i fafo, puʻe lau laʻau i luga ma toso i lalo. O le laulaau e tatau ona seʻe saʻo. Faʻaauau seia oʻo ina aveese uma lau.
06 o le 08
Laasaga Lona ono. Faʻafeiloaʻiga Faʻamatalaga ua Faʻaalia.
O le taimi lava e aveeseina ai laulaʻau, o le a sili atu ona faʻaalia le pito sili ona paʻu. O le vaega lenei na e galue i ai, ae o loʻo i ai pea se mea itiiti e fai.
07 o le 08
Laasaga Taitu. Faʻasolo le Lalo.
O le taimi lava e aveeseina ai laulaʻau, faʻaaoga se naifi e faʻaumatia ai lau lau lauusiusi i luga o le fale. Faʻaaoga se tagata fai fualaau fualaau e faʻapipiʻi le pito i fafo pito i luga o le ogaumu. Oti ese le 1/2 "mai le pito i lalo o le aʻa.
08 o le 08
Laasaga E valu. Faʻaalia le Choke.
Oti le isi vaega i le afa le uumi. Aveese lau lanu violē ma le lauulu lauulu e ufiufi ai le kesi. O se pusa vine e aoga lelei mo lenei galuega. O le atisisoki ua sauni nei e faʻapipiʻi ma kuka e tusa ai ma le fua. Afai e te le o faʻaaogaina le artichoke i le taimi lava lena, tuu i totonu o ni vai i le sua o le tipolo e taofi ai i latou mai le faʻamalo.