O nei paluga suamalie e sili ona suamalie e taofi i le atoatoa i le sasisi lanu ma le saukisi anufe. O le fua e faigofie ona sauniuni ma faia se apa sili ona lelei e tautua ai ma soʻo se taumafataga. Lagona le saoloto e sii i luga le pateta pateta ma pe tusa ma le 1/2 i le 1 le ipu o le cheddar cheese faatoa uma ona faia pateta.
Mo sina meaʻai o le kelati, 'oti le pito tipi o se fasi keke o le kalaka i le pito i lalo ma luga o itu o le tao tunu aʻo leʻi faʻamamaina.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke, faʻailoa
- 1 lapisi tele, gaosi
- 3 punetini pata
- 4 punetini falaoamata o mea uma
- 2 ipu susu
- 1 sipuni masima
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- Faʻasili le eleele nutmeg, filifiliga
- 2 pauna russet pateta, fufulu ma tapena le 1/4 inisi le mafiafia
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Laʻau suamalie le pata e 2-kulite ipu tao.
- I totonu o se laulau loloto po o se fagu mumu, kuka le puaa seʻi vagana ua na o le pisi; aveese i solo pepa ma tuʻu ese e faʻamago.
- Tuu le 2 sipuni tele o taʻaleni anufe i totonu o le laulau ma faaopoopo 3 sipuni tele o le pata. Taʻu le riki seia faʻamaluluina.
- Faʻaopopo le falaoamata ma faʻaauau le kuka, faʻamalosi, mo le tusa ma le 1 minute. Faʻamalie lemu ile susu. Kuki, faʻanoanoa, seia oʻo ina mafiafia le saumalie.
- Faʻasusu i totonu o le masima, pepa, ma le nutmig, pe a faʻaaogaina. Soso i totonu o le fasipolo tao.
- Laʻu afa ole pateta i totonu o le ipu tao tao.
- Sisi le afa o le suauʻu kuka i luga o pateta. Maualuga ma isi meaʻai. Pipi le sauga totoe i mea uma.
- Ufiufi le paluga faʻasaga i le afifi ma tao mo le 1 le itula.
- Aveese le pepa alumini, toe foi i le ogaumu, ma tao mo le 20 i le 30 minute le umi, poʻo seʻia oʻo foi ina gaogao le fasi pateta.
Auauna i le 5 i le 6.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo 1 le ipu tilati cheddar i le sisi poʻo le pito i luga o le paluga ma le sisi pe a faʻamamafana pati ma toetoe lava a maeʻa. Faʻaauau le kuka seia oʻo ina faʻafefete le sisi.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 328 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 8 g |