O lenei saumalie mushroom saugofie e sili ona lelei i le anufe po o le paluga moa. Faʻaaogā le faʻalanu kuka poʻo le fulu (baby bella) pulou i lenei fua. Laʻau malu fefiloi
O le saumalie o se auala sili lea i le jazz i luga o laʻau pipi malu, hamburger steaks ma burgers, suauʻu kuka, poʻo fasi pepa o paluga moa.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese selu, musika poo pepe bellas (crimini)
- 1 sipunamu pata
- 1 sipuni
- isi taupou olive olive
- 1/2 ipu uaina mūmū mūmū
- 1 ipu
- palu falaoamata
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 3 punetini vai malulu
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 1 teaspoon apa mama parsley
Auala e Fai Ai
- Togi i totonu o le pata ma le suauʻu mo le 3 i le 5 minute, faʻaosooso i taimi; faaopoopo i ai le uaina mumu ma simmer mo ni nai minute.
- Faʻaopopo le susu o le palu ma faʻapipiʻi e faʻaititia sina mea itiiti, e tusa ma le 5 minute.
- Faafefiloi le falaoamata ma le vai malulu ma fusi seia oʻo ina lamolemole.
- Soso i totonu o puʻupuʻu seia maeʻa faʻafefiloi.
- Taimi e tofo ai ma faʻapipiʻi mo le tusa ma le 1 minute, seia maeʻa. Afai o le mafiafia, faaopoopo i ai sina susuga laitiiti.
- Faaopopo le pasesa ma le masima ma le pepa e tofo ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 365 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |