O lenei taeao o le keke casserole ua faia ma le fiafia tele o se omeletisi i sisifo poʻo le Denver omelet poʻo le sanuisi. Hamu, sipisi, ma pepa pepa tilotilo e alu i totonu o le meaʻai faigofie o le taeao taeao, faʻatasi ai ma le cheese cheese, keke falaoa, ma fuamoa. Faʻaopopo nisi tamato po o masofo i le ipu, pe sui le paʻu i le anufe Kanata, sauati, po o le taloni. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga i lalo ifo o le fua mo nisi mea e sili ona aoga ma suia.
Fai lenei faigofie i le taeao taeao i le po na muamua atu. Toe faʻamaʻi le paluga i le po ma faapipii i le ogaumu i le taeao. E lelei mo aso malolo ma faʻasalaga faaleaiga.
Mo se taumafataga o le taeao, tautua le keke o le keke i le sua suamalie ma solo malie po o le paina o le namonone pe faaopoopo ni fasi fualaau fou, vine, poo se fualaau mafanafana. O mea taumafa o le omeletisifo i Sisifo e lelei lelei ma le ketchup poʻo le salsa i le itu.
Totoga Tasi: Impromptu Ham ma Cheddar Breakfast Casserole
Mea e te Manaomia
- 8 fasi falaoa paʻepaʻe, faʻapipiʻi ese, tipi i totonu o vavao
- 2 ipu (8 aunese) faʻasusu cheese cheddar, manogi poʻo lemu
- 1 1/4 ipu kuka kuka, faʻaleleia (tusa o le 8 aunese)
- 1/2 ipu finu tapuni leisi
- 1/4 ipu fufulu fasi pepa gaosi lanumeamata lanumeamata
- 6 fuamoa lapoa, sasaina
- 3 ipu susu
- 1/4 teaspoon kosher salt
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- salsa poʻo le ketchup, mo le tautua, filifili
Auala e Fai Ai
- Pulu i luga o le ipu e 2-quart quartet (e tusa ma le 12-i----------2-inisi).
- Aveese le fasi anufe mai le areto ma tipi i totonu o ni tamai pusa.
- Tuu le falaoa i totonu o le ipu tao tao. Fafasi i luga o le falaoa falaoamata cheddar i luga o le falaoa ma luga aʻe i le ham, le sipuni, ma le pepa lanumeamata lanumeamata.
- I totonu o se pesini telē, fusi faʻatasi fuamoa ma susu ma le masima ma le pepa lanu uliuli fou. Liligi le fufuluina o fuamoa i luga o pulu ma le paluga sisi
- Ufiufi le pusa ma le pusa mo le 8 itula poʻo le po.
- Aveese le kuka mai le pusa taeao mai le pusaaisa ma tuu i le potu vevela mo le 30 minute.
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Tatala le kuka ma tao i totonu o le umu mo le 40 minute pe oʻo i le seti.
Auauna i le 6 i le 8.
Fautuaga
- Ina ia tunu vave le pusa tuusao, sauniuni ma tuʻu ai mo le 20 minute. Pipi i totonu o se oveni muamua e 350 F pei ona faatonuina, seia oʻo i seti.
Eseesega
- Faaaoga se tuufaatasiga o pepa lanumumu mumu ma le lanumeamata i le tuufaatasiga o fuamoa.
- Sui le keke cheddar faatasi ai ma se paluga o le sipuni kulimi poʻo le Mexican mixing of cheeses.
- Toe sui le apa o manu ma le 1 ipu o le kuka kuka kuka poo le vevela o le kuka o le taeao po o se fasi keke faʻanoʻai (pe tusa ma le 10 i le 12 fasi keke).
- Faaopopo pe tusa ma le 1/2 le ipu o tamato tumato fatuina i le ham ma le paluga fualaʻau.
- Saute 4 aunese o pulo mafolafola ma faʻapipiʻi i le fualaʻau ma le faʻafefiloi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 268 mg |
| Sodium | 1,199 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 35 g |