O se mea faigofie lenei mea e kuka ai le pateta pateta na faia i luga ole laulau pateta pateta ma apu. Brown, pata, nutmeg, ma le citrus juice e avea ma mea e susulu ai le suamalie lelei mo pateta suamalie ma apu.
Lagona le saoloto e faʻaopoopo se tamaʻi lima o fugakeke fou i le pusa anufe e faʻafetaui ai le suamalie. Pe faaopoopo i ai ni fasi meaola po o se siʻosiʻomaga e toso ai i le ipu mo le faʻapipiʻiina o le pulu.
Mea e te Manaomia
- 3 apu ala
- 1/4 ipu sua moli poo le sua o le tipolo fou
- 6 falala suamalie e kukaina suamalie, fufulu ma tapena i le 1/4 i le 1/2-inisi inisi
- 1/2 ipu pata
- 1/2 ipu sukalanu enaena, teuina
- 1/8 teaspoon nutmeg
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 F.
- Fuʻu ma tipi aʻi i totonu o se pesini; faaopoopo le sua ma togi i le ofutele. Pulu i le 1 1/2 i le 2-quart casserole; fuga slicet potato ma apu seia oʻo ina tumu le tao tao.
- Faʻafefiloi le suka, pata, ma sosolo faatasi. Faʻasusu le paluga e sili lava i luga o apu ma pateta suamalie.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 30 i le 40 minute, pe seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefe.
E Mafai Ona E Mafai
Classic Sweet Potato Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |