Cheddar cheese, pepa jalapeno, ma falaoa. Pau mea e te manaʻomia i le taimi nei o se uumi umi o pia malulu ma e lelei le olaga. Lucky mo oe, o lenei fua mo le cheddar jalapeno falaoa e faigofie tele ona fai, ia faʻaeteete pe a faʻafefiloi pepa ma fai totigilima.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu vai (vevela vevela)
- 2 1/4 teaspoons faʻamalosi ma le susu
- 3/4 ipu kulimi suamalie
- 1 fuamoa lapoa (mama le sasaina)
- 1 1/2 tablespoons gaʻo
- 1 1/2 teaspoons masima
- 1 le ipu kulimi cheese (fusiina)
- 4 pepa lalaga (fatu ma gaosi)
- 3 1/2 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini tele, faʻafefiloi vai ma le fefete. Faaopopo kirimi kirimulu , fuamoa, suka, masima, cheddar cheese, ma pepa. Faʻailoga. Faʻaopoopo 2 ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo le falaoamata lelei e fai ai se paluga e mulimuli i le sipuni i le ipu. Lili le paluga i luga o le eleele ma le togitogi mo le 4 minute, faʻaopopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i le ipu fagu kuka. Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga . Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, le leai se avanoa e nofo ai mo le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina le lapoa.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i totonu o le laupapa mama ma togitogi mo le 4 minute pe seia oʻo i fafo mai le falaoa. Laʻu paluga i le falaoa . Tuu le falaoa i le falaoa falaoa. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele.
- Faʻafei falaoa i le 350 F mo le 45 minute poʻo seiloga e tatagi le falaoa pe a uma le pito i luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma faʻamalo i luga o le fagu.
Fua Faʻatauga ma Fesuiaiga
- Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
- Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
- O le falaoa ua faia i le susu o loʻo i ai se mea manogi vaivai, ao le falaoa ua faia i le vai o le a sili atu lona faigata. Ina ia faamalūlūina se meaʻai e faigata tele, teuina le falaoa i totonu o se taga palasitika.
- Teu ni sisi lūlū i le kisaisa e puipuia ai mai le fesuiaiga.
- E mafai ona e aveese le fuamoa i lenei fua ma toe suia i le 1/4 ipu vai.
- E mafai ona faʻaaoga le meaʻai i le mea o iai le fuamoa.
- O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
- Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
- Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
- Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 228 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 691 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 11 g |