O nei peni mama e lelei mo taeao o aso malolo. O meaʻai e faʻaigoa i fugalaʻau fou, fatulaʻau , ma sina lanu moli fou.
Faʻaaogā launiu po o pekans i luga o maa, poʻo le fesuiaʻi ma fai i pistachios pipi ma fatu pikiapu. Pe afai foi e le o oe o ni fatu, e mafai ona e tuua i fafo.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu ipu falaoamata uma
- 1/2 ipu sugar granulated
- 1 sipuni masini palu paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/2 teaspoon masima
- 3/4 ipu pata
- 1 le fuālaʻau fou (faʻaaogaina)
- 1/2 ipu fufulu pepa mafiafia
- 2 teaspoons orange zest (finely grated)
- 1 ipu pata
- 1 sipunipuni susu (poʻo susu susu)
- 1 sipuni gaʻo
- 1/4 teaspoon tipolo
Auala e Fai Ai
- Fufulu le oven i le 400 F.
- Gasi ma falaoamata se laulau falaoa lapoa poʻo laina i le pepa pepa.
- I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le falaoamata, 1/2 ipu suā, paʻu paʻu, suauu tao, ma masima. Taumafai e faʻafefiloi. Faatasi ai ma se mea e teu ai meaai, ona tipi lea o le pata seia oo ina foliga mai o le paluga e pei o le paluga. Sulu i fasi laau, launiu po o pekans, ma lanu moli. Faʻafefiloi le pata pata i totonu o le vaitusi seia maeʻa susu meaʻai.
- I luga o se mea olaola, taʻavale po o le paluga paluga i totonu o le 3/4 inisi le liʻo mafiafia. 'Otiʻoti i totonu o lapisi ma se 2 cuti 2 - 2 1/2-inisi pe tipi le liʻo i totonu o tina.
- Tuu laʻau tipi i luga o le pepa tao tao, pe a ma le 1 1/2 i le 2 inisi le va. Fufulu i latou i le susu poo susu susu. Faafefiloi 1 sipuni suauu ma le 1/4 teaspoon tipolo; fufuluina sina mea itiiti o paluga i luga o sikuea taʻitasi.
- Tuʻu sikuea i luga o le ogaumu o le ogaumu.
- Pipi mo le tusa ma le 15 minute, po o seʻia oʻo lava ina faʻafelanulamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 211 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |