Nisi o se faaopoopoga sili i le tele o lole. E mafai ona faʻafefeteina a latou paʻu oona poo lole mamago, ae o sina mea manogi suamalie, suamalie lelei, o se mea lelei lelei e sui i le suka ma le sukalati. O launiu, almonds, peanati, launiu, pecans, pistachios, ma macadamias o nati masani e masani ona fai i totonu o fualaau kuka, e ui lava e mafai foi ona faʻaaoga isi. Talu ai o nisi o suʻega e manaʻomia ai le paʻu, tatipi poʻo le fufuluina o nati, o le iloa pe faapefea ona saunia ni fatu mo le lole lole e taua mo le manuia o le nut nutrients.
E faʻafefea ona aʻafia ma peʻa
Hazelnuts
O laulaau e masani ona faʻatau atu ma o latou paʻu lanu manulele, paʻu pepa i luga o fatu, o lea latou te manaʻomia ai le paʻu o le tino ae leʻi mafai ona faʻaaogaina. E le afaina paʻu, ae o lo latou tofo ma le laʻau e le manaomia i lole po o isi mea e taoina. Ina ia paʻu i latou, ia muamua faʻafefeteina i latou e ala lea i le faʻalauteleina o fatu i luga o se pusa se tasi i se pepa tao. Auina i latou i le 325 tikeri seia oʻo ina latou tuʻuina atu se manogi, ma o latou paʻu e enaena ma vaeluaina. E tatau ona ave pe a ma le 7-10 minute, e fuafua i le aofaiga o nati. Siaki ia fatu i nai minute uma aʻo e faʻamamaina, ma lulu pe faʻapipiʻi aʻa ina ia latou gaosia ai lava. Aveese i latou mai le ogaumu pe a manogi ma lanu enaena, ma faʻataga e faʻamaalili i le vevela o le potu. A maeʻa ona lava le malulu e tago ai, ona fai lea o fatu i le va o solo solo mama e lua. O paʻu o le a maua mai i le feteʻenaʻi, ma tuʻu ai ni mama mama ma nutimomoia. O se vaega itiiti o le paʻu e totoe i luga o fatu e masani lava.
Amene
Alu ua faatauina atu i le tele o setete o sauniuniga: atoa, tapuni, poʻo le faʻafefeteina, palanoa poʻo le natura. E faigofie lava ona maua almonds atoa ua uma ona paʻu, ae o nei mea e sili atu le taugata nai lo almond "natura", a faʻapea o le tau o se taufaasese, atonu e te manao e teuina oe lava. I le paʻu o paʻu almond uma, tuʻu i le vai inu ma tuʻu i latou e kuka mo le 1 minute, ona faʻafefe lea o 'ie ma faʻaliliu.
A maeʻa lava le manava e paʻi ai, tui le fatu i le va o ou tamatamailima ma o le a seʻe mai fatu i fafo o le paʻu. Ina ia fufulu almonds, ia faʻasalalau i se mea e tasi i luga o le pani tao. Pipi i le 325 tikeri seia oʻo ina lanu enaena ma manogi, e tusa ma le 5-10 minute, e fuafua i le aofaiga o nati. Siaki soo ia fatu ma fafagu i latou ina ia mautinoa e oo lava i le tofo.
Isi Faʻi
Ina ia toast walwuts, pecans, pistachios, macadamia, ma isi masini, mulimuli i le faiga lava lea e tasi mo le faʻamamaina o alimoni: salalau i totonu o se tasi mea faʻapipiʻi i luga o le pani tao. Pipi i le 325 tikeri seia oʻo ina lanu enaena ma manogi, e tusa ma le 5-10 minute, e fuafua i le aofaiga o nati. Siaki soo ia fatu ma fafagu i latou ina ia mautinoa e oo lava i le tofo. Ia faʻamaʻamulu lau kulupu i taimi uma aʻo leʻi sasaina. Namu e tele naua le suauu na aumaia i luga e le vevela, ma o le suauʻu e tatau ona faʻatagaina e faʻasua, pe mafai foi ona liu le fatu i le taimi o le tatu.
Auala e Kipi ai Kuki
Mo le tele o lole mama, o le fua e manaomia ai le tipi o fatu. Faʻalagolago i le lelei o le togiina o nati, o lenei galuega e mafai ona faia i le lima pe faʻatasi foʻi ma se meaʻai gaosi meaai. Afai o se fua e manaʻomia mo le "gaʻoʻoti lelei" poʻo "nusipepa lelei," e sili ona faigofie le faʻaaogaina o se meaʻai gaosi meaai .
Tuu se tamai aofaiga o nusipepa i totonu o le faagasologa, ma pulutai vave i ni nai taimi. E tele naua le suauʻu o loʻo i ai, o lea e faigofie ai ona faʻaaogaina nati ma faʻauʻu i le pata pata pe afai e te le vaavaaia ma le totoa. Fai fatu i tamai pu e faamautinoa ai e oo lava i le tipiina.
Afai o le kuka o le candy e manaʻomia mo na o le "'oti fatu" poʻo le "fatu e le gaʻo," e mafai ona taina e le lima ia naifi. Ou te manaʻo e faʻaaoga se naifi mamafa, maʻai e fai ai le naifi e fai ai le galuega. Muamua, ia aoina fatu i se liʻo itiiti ifo nai lo le umi o le lau o le naifi. Papa le lau i tua ma luma, ma faʻataʻamilolio faataamilo i le liʻo faʻatasi ai ma se faʻasolosolo vave, vave. Tuʻu i lea taimi ma lea taimi ma toe faʻavasega soo se fualaau ua faʻaleleia i tua o le liʻo. Faʻaauau pea ona tipiina i lenei faiga sei vagana o fatu o se fua talafeagai.
Manatua, aua le tipiina fatu ao mafanafana.
O lenei mea e mafai ona tupu i ni mea suamalie, suamalie ole suavai-e le o se mea lelei mo le lole. E le gata i lea, afai o se fua e manaomia mo se aofaiga o fatu gaosi, fua fua pe a uma ona tapuni, ae le o muamua. Katoa fatu o le a sili atu le avanoa i le fua fua nai lo fatu gaosi, o lea o le ae maua ai se aofaiga le saʻo o fatu gaosi pe a e fuaina i latou aʻo leʻi tataina.
Faʻafefea ona Teu Faga
Talu ai ona o le maualuga o le suauʻu o loʻo i ai le tele o aʻa, ua i ai se latou tapulaa faʻatapulaʻaina ma e tatau ona teu lelei e teu ai le ola. O fualaau mamago e televave le vave o le lapisi, o le mea lea e seasea ona faʻaaogaina i le lole lole, ae ui i lea, o salima suamalie e lelei mo le faʻaaogaina o le fale pe afai e te iloa o le a faʻaumatia vave lole. Teu au 'au i totonu o pusa pusa po o taga Ziploc i le kisaisa, nai lo le vevela o le potu. O fualaauʻai na malulu e mafai ona faʻanofo pe faʻasaʻo saʻo mai leisaisa e aunoa ma ni faʻafitauli. Pe a faʻapipiʻi i lenei auala, o le tele o nuts o le a tumau mo le tasi le tausaga, e ui lava o le suamalie o aʻa e pei o walnuts ma pecans e puupuu le ola ma e mafai ona faʻamaʻi i le 10 masina. Afai o le nati ua alu atu i luga, o le a vave ona iloa i luga o le tofoina oi latou.