O lenei fua o le lasagna lotomaualalo o se auala sili lea e maua ai e tagata 'ai meaʻai e' ai a latou fualaʻau. O papa taʻitasi o loʻo i ai se mea fou: o le suka gaosia ma le sisiina i le tasi le papa, o le sliced sliced zucchini i le isi, ma sauté mashrooms i le lona tolu. O le faʻaaogaina masani o cheese cheese ricotta ma le gooey mozzarella e faia ai lenei lasagna recipes se tasi e te faia pea lava pea.
Faʻatau Meafaigaluega Meaʻai: O le mailei o le tagata (tasi e taumafai: Victorinox Chef's Knife ), laupapa tipi , fua o fua, mea lalaga eletise , saulorisi poʻo le faʻapipiʻi, sipuni laupapa, selu , mea faʻafefiloi , 9- e tusa ma le 13-inisi le tioata poʻo le ipu kalama, spatula, grata grater
Mea e te Manaomia
- Mo le Tomato Sauce:
- 1 sipunamu faaopoopo le olive olive olive
- 2 aniani faiʻai (susunuina)
- 3 cloves garlic (minced)
- 2 28-aunati gaʻo tomato (tipi)
- 1 6-aunese e mafai ona tatipi pasene
- 2 sipuni faʻaputu faʻamaina Italia
- Tasi le masima (pe tofo)
- Tasi pepa (pe tofo)
- Mo le Lasagna:
- 1 sipunamu toe faaopoopo le suāuʻu olive olive
- 8 aunese moa anufe (tapuni)
- 15 aunese ricotta cheese
- 2 fuamoa (mama le sasaina)
- 1/4 ipu sasi (paresa)
- Tasi le masima
- Laʻau pepa
- 1 10-aunese o mea e faʻaaogaina ai le meaʻai faʻapipiʻi (faʻamalo ma sasaina le tele o vai)
- 1 10-ounce meaʻai gaosia (brocholi) gaosia tioata (talatala ma suavaia)
- 1 atigipusa e leai-folasia lasagna noodles
- 1 pauna pata mozzarella (kuka)
- 1 zucchini (thin thin sliced)
Auala e Fai Ai
- I se sau sau pe sau sau, vevela 1 sipuni tele le gaʻo olive olive i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo aniani ma suamalie, faʻasalalau taimi ma se sipuni laupapa, seʻia oʻo i le kulimi ma faʻafefete, e tusa ma le 5 minute. Faʻaopopo le laikisi ma kuka, faʻamalosi pea, mo le 30 sekone. Faaopopo tomati, pateta mapu ma laau o Italia ma aumaia i se simmer, faʻaosooso i taimi. Faʻaauau pea ona faʻafefiloi i luga o le vevela-vevela aoe sauniuni mea totoe uma o le lasagna. Taimi e tofo i le masima ma le pepa.
- Vaʻaia le ogaumu i le 350˚F. I totonu o se uila, faʻavela le suauu olive. Faʻaopopo le puʻupuʻu ma solomuli i luga o le vevela vevela, faʻasalalau i lea taimi ma lea taimi, seia oʻo ina faʻamalūlū ma faʻafefe, e tusa ma le 7 i le 9 minute. Tuu ese.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ia leisi kulicotta, fuamoa, sasi parmesan, 1/2 teaspoon masima ma se pine faʻalelei o le pepa uliuli. Tuu ese. I totonu o se ipu eseese, faʻapipiʻi le meaʻai ma le broccoli.
- I totonu o se tioata poʻo sekiki e tao ai meaʻai e tusa ma le 9x13 inisi, ia faʻalautele se falaoa o le saumati i le pito i lalo ma se vaʻa. Tuu se laulau se tasi o lasagna noodles i luga o le sauʻai (atonu o le a manaʻomia oe e fa, ma e mafai ona sosogi pe a fetaui ma le pani). Faʻalautele le tasi vaetolu o le faʻafefiloi o le ricotta i luga o manoa, ona faʻatalanoa loa lea o le faʻafefiloi-broccoli mixing over the ricotta. Fafasi ile tusa ma le tasi vae tolu o le cheese cheese mozzarella. Faʻaopopo le isi vaega o paleni, ona sosoo ai lea ma le isi vaetolu o le kulimi, ma ia faʻapipiʻi le fasi zucchini i luga o le ricotta. Sili atu i se fasi manifinifi o le sau siʻosiʻomaga ma le fufuluina o le cheese cheese mozzarella. Mo le faʻavae mulimuli, faʻaopopo se tasi laasaga o lasagna noodles, o leisi kulimi, o le anufe, o le toe totoe o le tamato, ma le isi siva suamalie. Pipi i le 350˚F oven mo le 45 i le 50 minute, seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma faʻafefete. Aveese mai le ogaumu ma tuʻu le taofi mo le 15 minute aʻo leʻi vavae ma tautua.
- Mo le faʻavae mulimuli, faʻaopopo le tasi laina o laulana lasagna, o le kulimi e totoe o le ricotta, o le pulou, o le totoe o le saumati ma le tīfe o le mozzarella.
- Pipi i le 350˚F oven mo le 45 i le 50 minute, seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma faʻafefete. Aveese mai le ogaumu ma tuʻu le taofi mo le 15 minute aʻo leʻi vavae ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 505 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 841 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 30 g |