Faʻamataʻu faigofie ma le Cdardar Quiche

O lenei vailaau faigofie e faia i le sasala saisi ma le cheddar cheese. O le paluga e faʻasusuina i se vaega e taofi ai mai le sogasolo mai le kulimi fuamoa.

Lagona le saoloto e faaopoopo pe tusa ma le 1/2 le ipu o pepa tilotilo ma le aniani poo aniani lanu meamata i le pusa. O musika o se isi faʻaopoopoga talafeagai. Ava pe tusa ma le 4 aunese o sisi ma fasi pulou ma faʻaopopo i le pusa ma le siusa.

Faʻaaogā se fagu kulimi e leai ni kulimi poʻo se meaʻai e fai i le kiona, poʻo le mulimuli i faʻamatalaga mo le mea e fai i le fale. E mafai ona e faʻamaeʻaina sina mea faʻapipiʻi faaopoopo e tumu i se pusa tioisa. Afai e iai sau faʻataunuʻu faaopoopo, taoina e aunoa ma le paluga i totonu o se tamai masini tao tao poʻo se famekin.

Mea e te Manaomia

• Faʻasalaga:
• 1 1/3 ipu falaoamata (
• mafuaʻaga uma )
• 1/4 sipuni masima
• 1/2 ipu pata malulu (1 laau, tipi i ni vaega laiti)
• 2 i le 4 sipuni vai vai malulu
• Faatumu:
• 6 i le 8 aunese
• puao o le taeao (po o le
• tose pipi )
• 4 fuamoa tetele
• 1 1/2 ipu afa ma le afa
• 1/4 teaspoon lau lau lau lau
• 1/8 sipuni pepa
• 1 cup cheddar cheese (faʻamaua ma maʻila)

Auala e Fai Ai

Sauni se paluga mo pusa ma faʻaaoga se atigi pusa paʻu 9-inisi.

Faleoloa e Fausiaina Fale (Faʻamasino)

1. I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻapipiʻi le falaoamata ma le masima. 'Otiʻoti i le pata malulu ma se pusa falala po o tamatamailima seʻia oʻo ina faʻapipiʻi le palapisa; faaopoopo le vai aisa, sina mea itiiti i le taimi, seia palu le palu ma fai se polo. Fuʻu i totonu o se fasi laulau, afifi i le afifi palasiti, ma le pusa mo le 30 minute.
2. Lave le ogaumu i le 375 F (190 C / Gas 5).

1. I luga o se lauulu mafiafia ma se fugalaau olaola, tataʻi le paluga i se liʻo e tusa ma le 11 i le 12 inisi le lautele. Faapipii le paluga i totonu o se pusa paipa 9 po o le paʻu pusi. Faʻasala i pito, ma tuʻu sina mea itiiti, e tusa ma le 1/4-inisi uma i tafatafa o le pito. Faʻasala le mata pe a manaʻo ai.
2. Laina le mea faʻapipiʻi i le pepa alumini ma faʻatumu i pi mamago poʻo le mamafa pauna . Pipi le kuki i luga o le ogaumu aasa mo le 8 i le 10 minute.
3. Ave ese le pai mai le ogaumu ma aveese le paʻu ma le paʻu paʻu.

Quiche Faatumu

1. I totonu o se laumei lapoa i luga ole vevela vevela, lanu enaena, malepe ma osofaʻi seia oʻo ina leai se piniki. Faʻamama lelei ma tuʻu ese.
2. I totonu o se tamai pesini, fusi faʻatasi ia fuamoa, kulimi, thyme, ma le pepa seia maeʻa faʻafefiloi.
3. Faʻasusu le kuka i luga o le paluga faʻasusu, ona fai ai lea o luga o le sousa ma le sipisi.
4. Liligi le kulimi fuamoa i luga o le sogi ma le sisi.
5. Pipi le pusa pe a ma le 30 minute, pe seʻi oʻo i le faʻatumu o le pusa e faʻapipiʻi ma faʻafelanulamalie.
6. Mo le 'aiga o le taeao po o le brunch, ia tautua i le pusa ma le pati ma le fualaau aina. Po o le tautua i le pusa mo le malologa ma se ipu o le kuka poo le salati.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	433
Aofaʻi gaʻo	36 g
Fatisi	19 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	203 mg
Sodium	607 mg
Carbohydrates	12 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	16 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.