Fuga o le laumei fou i le susunuina o le kuka

O lenei laumei e nutimomoia, po o fulufulu manogi, e aofia ai pulu fou ua tumu i se paluga matagofie. O le faigofie faigofie o le fausiaina e faia i se mea mama mama o paluga, suka, ma pata.

O se auala sili lenei e faʻaaoga ai plums fou, ma isi fualaau aina e mafai ona faaopoopo i le paluga palu. Faʻaopopo ni peʻu mama, nectarine, apricots, poʻo peaches i le fua o fua. Po o le faaopoopo i ai ni nai lanu. Po o le suia o plums i le tele (plum-apricot hybrids fruits).

Ina ia faia se taumafataga se tasi, ia vaevaeina le faʻatumu ma le tosoina i le 4 i le 6 paʻukelanisi paʻu.

Mea e te Manaomia

• 3 pauna pauna fou (totoa, lapotopoto, pe tusa ma le 5 ipu)
• 1/4 ipu suauu enaena
• 1 cup / 4 1/2 aunese falaoamata uma
• 1 cup sugar granulated
• 1/2 teaspoon masima
• 1/2 teaspoon tinamona
• 1 lapoa lapoa (sasaina)
• 1/2 ipu pata (faʻavaivai)

Auala e Fai Ai

1. Lave le ogaumu i le 375 F.
2. Pulu i luga o le ipu e 2-quart quartet baking.
3. Faʻafesoʻotaʻi pauna ma le suka enaena, ma faʻamalosi lelei e faʻafefiloi. Pipi le paluga paluga i totonu o le ipu tao tao.
4. Sift faatasi le falaoamata, suālaʻau suka, masima, ma le kinamona. Faʻaopopo le fuamoa na sasaina, faʻamalamalama faʻamalosi ma se vavae seʻia oʻo ina faʻafefete le paluga.
5. Faʻasusu le paluga o le paluga e tusa lava pe sili atu i luga o plums ona faʻaulu ai lea i le pata omea.
6. Suʻi le paʻu mumu i totonu o le ogaumu aasa mo le 35 i le 45 minute, po o seʻia oʻo ina vaivai le laumei ma o le siʻosiʻomaga e mālūlūina. Auauna ma le mafanafana i le sasaina po o le aisa kulimi.

Fautuaga

• 'Aʻai i le 4 i le 6 paʻukone taʻitasi e fai ai faʻatoʻaga e tasi le tautua. Tuu laumei i luga o se pepa tao ma tao tao e pei ona faatonuina. E ono itiiti se taimi latou te faʻaalu ai, ole siaki pe a ma le 30 minute.
• Sui e tusa ma le tasi-vaetolu o pauna ma paʻu fasi, apricots, poʻo nectarine.
• Faʻasoʻo pauna ma fulu (o se satauro i le va o le paʻu ma le apricot).

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	549
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	8 g
Cholesterol	191 mg
Sodium	362 mg
Carbohydrates	82 g
Faiga o le fiva	5 g
Puipuia	9 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.