E le mafai ona lava ni auala e te fiafia ai i apu pe a oso le autumn. O fua sili ona lelei o le vaitau ma o loʻo i ai i soo se mea. Afai o loʻo e sailia se auala faigofie e faʻaaogaina ai le apu o lau apu, o lenei fala opu apu ua atoatoa.
E le o se fua mo le apu kuka taofi ma se mea e manaia ai le manava, e sili atu ona faigofie nai lo lena. O nei mea o ni apu ua taoina o loʻo eliina ma tumu i sina paluga suamalie o vine vine, suka enaena , ma le sukanamon mafanafana. O se togafiti maloloina lelei ma sina suka itiiti ma o le a faatumulia lou fale i le manogi sili ona fiafia.
Tina o Tinamatua o apu sili ona lelei ma fautuaina mo lenei fua. O le a latou uuina o latou foliga, tumau mausali, ma o le a le maua se musika pe a tao. E le gata i lea, o la latou meaʻai sili ona lelei o se fesoasoani faʻalelei i le suamalie malie.
Mea e te Manaomia
- 4 apples apples (Granny Smith)
- 1/4 ipu
- vine
- 2 sipuni kuka suka
- 1/4 sipuni tinamona (eleele)
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 350 F
- Fufulu ma fufulu lelei apu.
- Faʻaaogāina o se naifi faʻauʻu, ia tipi lemu le tumutumu o le apu mai le pito i luga e aveese ai le totonu ma fatu. Ia mautinoa ia aveese uma fatu ma soʻo se vaega malulu, faʻamalosi aʻo faʻasaʻo le pito i lalo.
- Tu i luga le apu i luga o se pepa tao ma le vaega ua gaoia.
- I totonu o se tamai pesini, faʻapipiʻi vine, suka enaena, ma le sukanamon. Faʻamalie lemu mea faʻapitoa seia oʻo ina tuʻuina lelei.
- Faʻaaoga se sipuni laitiiti, faʻatumu avanoa uma apu faʻatasi ma le 1 le sipunipuni o le vine vine.
- Tuu ia apu i le umu ma tao mo le tusa ma le 25 minute.
- A maeʻa pe a ma le 20 minute, siaki ia apu mo le fiafia e ala i le tosoina i latou i se vavae po o se naifi. Afai e vaivai le apu, aveese mai le ogaumu. A leai, faʻaauau ona tao i le 5-minute faʻasologa seia maeʻa maeʻaeʻa.
Auaunaga Auaunaga
O nei apu kuka e matua suamalie pe a 'aina na o ia lava mai totonu o le ogaumu. E faia mo le vave ma se togafitiga maloloina lelei.
Ae ui i lea, e mafai foi ona e auauna atu ia i latou e pei o oe o le a fesoasoani e fesoasoani i le tao tao. Luga o apu taitasi ma sina tamaʻi kulimi tioila kulimi kulimi poo le kuliki. E te faʻauʻuina le eseesega lelei o le suamalie, manogi, mafanafana ma le malulu, suamalie, kulimi kulimi suamalie. E manaia lava.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 0 g |