Afai e te manaʻo pe faʻapefea ona fai sau masi pepa, o lenei fua e mo se saumasi vevela e mafai ona faʻafefeteina i luga o meaʻai i le faaiuga o le kuka poʻo le avea o se saulaʻai itu.
Mea e te Manaomia
- 1 mafai
- tamato tamato
- 3/4 ipu (180 mL) vai
- 3/4 ipu (180 mL) suka
- 8 aunese (250 mL) Tapata (poʻo sau sau sau lava)
- 1 sipun (5 mL) pepa lanu mumu
- 1 teaspoon (5 mL) cayenne
Auala e Fai Ai
1. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se fagu. Maea i le maualalo mo le 10 minute.
2. Faataga e faamaalili. O lenei sauʻai e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa i totonu o se atigipusa vevela mo le tusa o le masina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 34 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |