O lenei fua lemu o le kuka kuka e ono le mafai ona maua ai ni gaosi pusa fagu , ae o le ae maua ni lavea suamalie, tofo tele. Manatua e fufulu le gaʻo mai iʻuʻai ae leʻi amata ona faʻaopoopo isi mea.
Mea e te Manaomia
- 4 pauna (1.8 kilokalama) lapisi puaa
- 1 ipu (240 mL) moa moa
- 1 8-aunese (225 mL) e mafai ona fai sau saumati
- 1/2 ipu (120 mL) vai
- 1/2 ipu (120 mL) suka enaena
- 1/2 ipu (120 mL) le meaʻai a Dr. Pepper
- 1 lapisi tele, tapuni
- 1/4 ipu (60 mL) vineta
- 2 sipuni (30 mL) soya sauni
- 1 sipunipuni (15 mL) lekisa paʻu
- 1 teaspoon (5 mL) selesele fatu
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) masima
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) pepa uliuli
Auala e Fai Ai
1. Tuu ni laumei fagaʻai i totonu o le fagu siʻomaga i meaʻai moa. Cook i luga mo le 1 itula.
2. Aveese riʻu ma faʻasaʻu le kuka kuka. Faʻaopoopo mea uma lava e faʻavave ai le kuka ma faʻaosooso e faʻaopoopo. Faʻaopopo le pito i ai puaa ma faʻaauau le kuka i le maualalo mo le 6 i le 8 itula.
3. A uma ona kuka, ia faia ni 'afa ma au itu e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 848 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 819 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 85 g |