E tusa ma le afa o le pata o le tele o kuki kuki, e mafai ona e togafitia oe i se tasi o nei kuki Kerisimasi e maualalo le mama e aunoa ma le lagona o le tausalaina. Luga i le fusi muamua aʻo leʻi taoina pe faʻaopopo se faʻamalo pe a uma ona faʻaaoga le suka, le sua o le tipolo, ma nisi o lanu vali.
Mea e te Manaomia
- 5 sipuni pata (faamaluluina)
- 3/4 ipu suka
- 1 fuamoa
- 1 sipuni
- vanilla extracti
- 1 2/3 ipu ipu falaoamata uma
- 1 teaspoon tao tao
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- Faʻaaogāina o se mea faʻafefiloi, sasa le pata ma le suka seia oʻo ina manaia. Faʻaopopo le fuamoa ma le vanilla, faʻafefiloi lelei. I totonu o le isi pesini, faʻasosoʻo le falaoamata, tao tao , ma masima. Faʻamalie malie le paluga o le falaoamata i le pata ma le suka seia oʻo i kulimi palu. Aua e te popole pe a foliga mai o le paluga e foliga mai o le a le malie i le taimi muamua; o le a sau faatasi. Lalaga paluga i le palasikisi ma le malulu mo le lua itula i totonu o le pusaaisa.
- Tumu le umu i le 350 tikeri F. I luga o se laufanua malamalama, tataʻi paluga i le 1/4-inisi poo le 1/8 inisi le mafiafia. Faʻaaogā ni tagata tipi kuki paʻu i totonu o le falaoamata e fai ai tipi. Faaputuputu ni meaʻai ma toe-lololo seia uma ona faʻaaogaina paluga uma.
- Tuu kuki 1 inisi le vavae i luga o se pepa pepa keke. Pipi mo le 9-10 minute poʻo seʻia oʻo lava i le pito i lalo o le lanu enaena. Faʻafeiloaʻi i le uaea pe a maeʻa le 1 minute e faʻamafanafana ai.
Per tautua: Calories 65, Calories mai le Fat 20, Aofaʻi Gaʻo 2.2g (nofo 1.3g), Cholesterol 12mg, Sodium 38mg, Carbohydrate 10.3g, Fiber 0.2g, Protein 1g
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |