Meaʻai-Vegan Apple Crisp Recipe

O lenei vailaʻau vao o se mea e sili ona fiafia mo taumafataga masani a le aiga faapea foi ma aso malolo ona e le gata o le susu-leai ma fua-fua, ae e matua faigofie lava ona saunia. Mo vave vaiaso sauniuni mo le afiafi, e masani ona ou tuu ese paʻu i luga o apu, ae o lenei fua e manuia moni mai le tatai muamua oi latou.

5 Auala e Auauna Atu Ai i le Apple Crisp

O Apple crisps o loo tautua i ni auala eseese. O a matou fautuaga mo auala e tautua ai lau laʻau aisa e leai ni susu:

1. I le muffin tins : Faʻasamaina lenei laʻau o le laʻau faʻasamala i le muffin tins o le a tipiina le taimi e kuka ai ma fatuina lelei ai se meaʻai mo le 'aiga o le taeao po o se meaʻai a le afiafi.
2. I ramekins: O lenei fua e tatau ona lava lelei mo le 6-8 laumei lapopoa ma o le a tipi i lalo i le taimi o le kuka ma faʻatagaina se auala mama ma sili atu ona faigofie e kuka ai ma tautua i le ipu e tasi lea o le a faia mo le sili atu o le faʻalauiloaina e pei o le apu ia avea ma mea leaga pe a fesiitai mai le tao tao i le ipu.
3. I le kalama kalama: Auauna le apple crisps i le kofe poʻo le kuluga kulimi e le gata ina tipi i luga o le taimi o kuka, ae mafai foi ona faigofie le tautua.
4. I tioata martini: E le maeʻa se pati o le pati e aunoa ma ni tioata martini, ae o meainu e le na o le pau lea o mea e mafai ona faʻaalia i totonu o nei tioata teuteu. Faatumu i latou i le apu ma le pito i luga ma cherries cocktail i le pito i luga o se kulimi suamalie.
5. I faʻamaonia: Faʻamamago aʻau i se isi tulaga e ala i le tuʻuina atu i luga o maʻalaʻau faʻatasi ai ma ice cream ice cream i se taʻaloga lelei. O lenei metotia e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻalauteleina le paluga o pati ma tuʻuina atu isi faʻaopoopoga.

Faia se tasi 9 "x 13" sulu.

Mea e te Manaomia

• 10 ipu tipi, fasi fasi apu
• 3/4 ipu vine paʻu paepae
• 1 sipuni masima masini
• 1 sipunipuni masima eleele
• 1/4 teaspoon nutmeg
• 3 sipuni sipuni vai
• 1 sipuni le sua o le tipolo
• 2 ipu 1 minute minute (e lauiloa foi o ova vave)
• 1 3/4 ipu sinasina o falaoamata uma
• 1 1/2 ipu kuka paʻu enaena
• 1/2 ipu vailaʻau paepae paʻepaʻe
• 1/2 ipu faʻamaʻaʻaina meaʻai
• 1/2 teaspoon tao tao
• 1/2 teaspoon suauu tao
• 3/4 ipu nonoa-free soya margarine, faʻavaivai

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. O le suauʻu mama poʻo le gaʻo se 9 "x 13" le tao falaoa, poʻo, se isi mea, keke tao laiti mo tagata taʻitasi. Tuu ese.
2. Faia le faʻatumu. I totonu o se pusa faʻafefiloi tele, togi i le apu apu ma le suka, masima , namamoni, nutmeg, vai, ma le sua o le tipolo seia oʻo lava ina uma ona ufiufi. Liligi i totonu o le ipu tao tao.
3. Fai le toso. I se auala e faʻafefiloi ai pesini, faʻasasoso faatasi le oats, falaoamata, sugars, pekans, mea e tao ai le susu ma le susu susu seia maeʻa faʻaopoopoina. Faʻaopopo le margarine mūmalie, faʻafefiloi seia oʻo ina ogatasi le paluga. Faʻaaogaina ou lima, faʻapalapala le faʻafefiloi i luga o le paluga o le apu.

1. 'Aʻau mo le 45 minute i le 1 itula, poʻo seʻia oʻo i le enaena auro. Auauna i le mafanafana poʻo le malulu, faʻatasi ai ma le kulimi aisa vanilla ice cream pe a manaʻomia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	298
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	231 mg
Carbohydrates	56 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.