Mexican Chicken ma Rice

Budget friendly chicken pieces e maua ai le suamalie Mekisiko i lenei auala faigofie i aso uma. O meaʻai i totonu o lenei ipu e aofia ai fasi moa, garlic, saumati, saulala, paʻu lanu meamata, ma le laʻau vevela vevela mo le tautua. Faaaoga uma moa moa poʻo le ponaivi-i ogavae i totonu o le ipu, pe faʻaaoga se moa falai.

O vine ma isi fualaau mamago ua leva ona faʻaaogaina i ipu Mekisiko. O vine vine ua faaopoopo nisi o mea manaia i lenei ipu ae atonu e le o iai. Le faʻalauteleina o le meaʻai ma faʻalautele le polotini, faʻaopoopo se 15-aunese e mafai ona faʻafefiloi pi ma pi pi.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 i le 3 1/2 pauna vae atoa o le moa poo ogavae (i luga o le ponaivi)
• 1 sipunamu pata
• 1 sipuni tele o le olive olive
• 1/2 ipu kuka gaosi
• 1 lauulu lauulu lauusiusi
• 1 (8-aunese) e mafai ona fai sau saumati
• 3/4 ipu o le moa
• 1 sipunipuni vine
• 1/4 teaspoon vavalo chili
• Tasi le masima
• 1/2 ipu faʻafefiuisi olive (lanumeamata, pimiento stuffed)
• Pule oe: 1/4 ipu vine vine
• 1 pepa lanumeamata lanumeamata (tipi i fasi pepa)
• Lisi kuka kuka (mo le 4 i le 6 tagata)

Auala e Fai Ai

1. Faamama le pata ma le suauu i totonu o se uila mamafa i luga o vevela vevela.
2. Faʻatulaga le moa i le ufi; kuka, liliu faʻatasi seia oʻo ina faʻalanu le moa i itu uma.
3. Aveese le moa mai le laulau ma faaopoopo i ai le sipuni tipi. Kuki, faʻanoanoa soo, seia oʻo ina faʻalanumalieina. Faaopopo le kiliki ma kuka mo le 1 minute le umi.
4. Faʻaopopo le saumati saumati i le pito i luga o le falala ma le moa moa, vineka, paʻu o le paʻu, masima, olive, ma vine, pe a faʻaaogaina. Toe foʻi mai le moa i le uila. Ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 30 minute.

1. Faaopopo le pepa lanu meamata; ufi ma kuka mo le 8 i le 10 minute le umi.
2. Auauna atu i lenei meaʻai moa Mekisiko ma se sukaisa vevela vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1351
Aofaʻi gaʻo	37 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	15 g
Cholesterol	195 mg
Sodium	395 mg
Carbohydrates	172 g
Faiga o le fiva	7 g
Puipuia	76 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.