Easy Quinoa Recipes: Meaʻai, Vegan ma Gluten-leai se totogi

O le suʻeina o se meaʻai maloloina ole quinoa pe mafaufau pe o le a le auala sili e kuka ai quinoa? Vaavaai se isi mea! O nisi nei o mea e sili ona fiafia i ai le soifua maloloina ma le soifua maloloina o fualaʻau o quinoa .

Aua nei galo e mafai ona e siaki i taimi uma togafiti o meaʻai i le vaomatua iinei , poo fualaau vevela uma iinei .

• 01 o le 13

  7 Quinoa Salads E Taumafai

  O le tele o tagata atonu e faʻafeiloaia i quinoa e ala i se saini faigofie quinoa o veggies ma laei, e pei o se salati pasta . O fuamoa Quinoa e le tatau ona avea ma faavae, ae ui i lea, ma e mafai ona e faʻaopoopoina mea uma mai le lanu moana i le moa fou e faʻafefeteina ai. Po o, ia faafaigofie ma faataitai lenei vailaau vevela vevela vevela faigofie ma faigofie . O loʻo i ai fualaʻau e fitu o le quinoa sapalai e faʻataʻitaʻi ai.
  Ata: Quinoa samoa sala

• 02 o le 13

  7 Auala e Maua Quinoa mo le Taeao

  Na e tofotofoina taeao keke keke mai le quinoa? Quinoa ma sipuni muffins poʻo quinoa ma le sukalati ma le pata pipi ? Afai e leai, ona e alu loa lea i lenei stat stat! O le ae maua ni auala manaia e faʻaaogaina ai quinoa i se meaʻai maloloina, vegetarian ma tele vegan ma le leai o se meaʻai, e aofia ai, ioe, le meaai a Martha Stewart i le taeao o quinoa.

• 03 o le 13

  Le Leftover Quinoa?

  Faʻailoa le quinoa ma le mautinoa o le a le mea e fai i ai? Ou te leʻi faʻaumatia quinoa, aua ou te fuafua e toe faʻafeiloaʻi mea uma e tatau ona i ai - Ua ou "fuafua-overs"! O nisi nei o manatu mo le faʻaaogaina o lau quinoa faaopoopo , tusa lava pe leʻoloa pe fuafuaina.

• 04 o le 13

  Quinoa Stuffed Squash

  O le roasted acorn squash ua tumu i se palsamic ma vine suamalie faigofie ma suamalie ona o se togalaau matagofie a le vegetarian. Faʻaaoga lenei fuainumera o le quinoa mo se Meaʻai Faʻaleleia Meaʻai Manatua poʻo le auauna atu i se isi taumafataga faapitoa o le 'aiga o le afiafi. Aua neʻi faʻaʻoleʻoleina oe e le ata matagofie - afai e mafai ona e faʻafefe vai ma tipi le sikuea i le afa ona mafai lea ona e faia lenei mea faigofie ma le vegan quinoa.

• 05 o le 13

  Easy Quinoa ma Pesto, Spinach ma Parmesan

  O nai fatu laiti i luga o le ipu e mafai ona maua lelei pe o le a soʻu lagona e uiga i lenei mea faigofie faigofie ole quinoa ma pesto . E mautinoa lava, o pesto e sili ona lelei le tofo i mea uma, o lea la o lenei fua, e faʻaaoga ai le pesto, e toetoe lava a faigofie tele . Toeitiiti. Ou te fiafia i le meaʻai na minoi i totonu o le ipu, ma o le ituaiga pesto sa naʻo le atoatoa i le quinoa. Afai e te manaʻo e fai sina meaʻai sili atu nai lo le salati o le itu, o nai tamato poo chickpeas na lafo i totonu e tatau ona faia.

• 06 o le 13

  Greek Quinoa Salad ma Artichokes ma Feta

  O lenei fuamoa Eleni-musuia musuia o le quinoa o se tasi o aʻu taimi uma e sili ona maualuga le fuaina o kuka . Tagata uma e matua alofa lava i lenei ipu! E faia i se fualaau suamalie faigofie, fualaau aina fou, kalamata olives, artichokes ma tamato mo se quinoa secipe lea e mafai ona avea ma se mea autu i totonu ia te ia lava. E matua manaia lava.

• 07 o le 13

  Pulu Paʻu ma le Kino Quinoa Salad

  O se vailaʻau quinoa sapalai le fua, o lenei quinoa ma le salati pīni uliuli e faia i le Tex-Mex ma le itu i saute sisifo: o ni pi pi, kernels kernel, ma le cilantro fou i totonu o se paluga o le kulimi suamalie. E faigofie tele ona vave toso faʻatasi, faatasi ai ma pi uliuli, e sili atu le maualuga i le soifua maloloina o meaʻai . E lelei atoatoa mo tagata vevela ma vegans, ma, o lenei quinoa salatisi le fua e le faʻaaogaina fua.

• 08 o le 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  Faatasi ai ma mea e foliga tutusa ma se pilafisi araisa musuia, e faigofie lava ona maua e le quinoa se meaʻai mo se meaʻai masani, pe afai e te fiafia i faʻatoʻaga Initia. Faʻaopopo nisi o vegg curred faigofie e fai ai le tele o se taumafataga atoa, pe afai e te manaʻo iai. Afai e te fiafia i meaai a Initia, o le a e fiafia i lenei mea faigofie ma mea vevela vevela fale.

• 09 o le 13

  Vegan Baked Quinoa Casserole

  Faʻumu i quinoa ma le sipuni, o lenei meaʻai ole vegetarian meatserole o se mea e lelei ai le soifua maloloina i luga o meaai faʻasaʻo masani ma le itu i saute o le merononi ma le sisi. Afai e te manaʻomia lenei fua ina ia le faʻaaogaina, faʻaaoga le falaoamata poʻo le falaoamata e leai se falaoa e sui ai le falaoamata masani, talu ai o isi mea uma e aofia ai le saito ma le leai o se meaʻai.

• 10 o le 13

  Quinoa Fafaga Meaʻai

  E i ai uma lava mea taua ma mea taua e pei o se masaniga masani, ma o le a faatumuina pea lau umukuka i lena manogi matagofie o le faafetai, ae o lenei mea taumafa o le fua lea e faia i le quinoa ma na o ni fasi falaoa se lua e sili atu ona maloloina, meaʻai e leai ni meaʻai .

• 11 o le 13

  Garlic ma Parmesan Quinoa

  Afai o loʻo e suʻeina se mea faigofie faigofie, faʻavave ma faigofie faigofie i le isi itu, o lenei quinoa ma le kalaka ma Parmesan o se mea lelei e taumafai e pei o se mea faigofie, ae o mea uma e masani ai e masani. Faʻasua i le tele o le kalaiki ma le sisi, o lenei fua e pei o le makaloni ma le sisi. Ina ia avea ma vevela, tau lava o le suia o le meaʻai faʻafefete mo le Parmesan.

• 12 o le 13

  ... ma sili atu quinoa recipes e taumafai ai

  E le mafai ona lava meaai a quinoa meaʻai fale? Ou te iloa le lagona! O nisi nei o vailaʻau e sili atu ona lelei e le faʻaaogāina i luga o manu e fafaga ai meaʻai, e aofia ai le tele o fualaau fou, fualaʻau maualalo, meaʻai i le taeao ole quinoa, ma isi mea. Fiafia!

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• 13 o le 13

  ... ma sili atu fua o meaʻai fuamoa e taumafai ai!

  E tusa lava po o le a le ituaiga meaai o loʻo e sailia, o le ae mauaina i lenei lisi faʻataʻitaʻiga o fuamoa o meaʻai , e aofia ai ma isi fua o fatu kulimi atoa, sandwich vegetarian , pizzas vegetarian , faʻatoʻaga, ma isi mea!
  Ata: Vaʻavaʻai Pesto Lasagna Rolls