Ahhh, o le keke leaga. E faigofie ma manaia. E tatau ona ou fai atu ou te matua le masalosalo i le manatu o se meaʻai maloloina "mea maloloina" lea na manaia, suamalie, e mafai ona microwave, ma e mafai ona e kuka i totonu o se afu. Talanoa e uiga i miti uma a teine kolisi. O se mea e faateia ai ou te leʻi ola i ni keke keke i soo se taimi o loʻu olaga. Matua.
E le o le mea e faigofie ona maua e uiga i keke keke. O le isi itu sili o keke keke o le a mafai ona suia le fua masani e fetaui ma soʻo se mea e fiafia i ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le faaopoopoina o le kinamoni, e mafai ona e faaopoopoina le palukakiniki, taoina koko, poʻo ni laʻau o le niu e leʻi faʻasalaina. O le tagata lava ia, ou te fiafia e faʻaaoga lenamoni ona e maua mai ai se manogi manaia, suamalie ma le lelei, ae e maua foi le tele o le soifua maloloina.
A oʻo ina ou maua se aso lelei ma ou lagona le pei o se mea faapitoa faʻapitoa, o le a ou aveina se ata o Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream ma tuu i le pito i luga o le keke keke ma alu i le taulaga! O le keke falaoamata o loʻo i ai pea se aofaiga tele o polotini ma e leai se suka ua faaopoopoina. I le faaopoopo atu i lenei mea, o le falaoamata popo ma le suka e maua ai se suamalie manaia ae o loʻo i ai pea i totonu o taʻiala Paleo.
O lenei mea e matua faigofie lava ona faia mo malo. O le mea ou te fiafia e fai o le taʻu atu lea ia i latou o se microwave breath. Ma le faamaoni, e masani lava ona latou faʻatuatua ia te aʻu seia oʻo i le taimi na muamua ai. Ona mafai lea ona latou tofo i le leai o se suka (ae e le mafai ona tatou faia Paleo ua saʻo!). O le suiina o se meaʻai e pei o lenei keke falaoa e matua sili atu ona lelei mo la tatou Glycemic index index aemaise lava pe a latalata i le taimi e momoe ai.
E i ai foi aso ou te matuai le fiafia lava pe a ou le manao e fai uma galuega, ou te siaki le Beechies Bakehouse mo mea suamalie ma filifiliga latou te tuuina mai i a latou mea na fai muamua.
Taumafai e fai mo oe lava!
Mea e te Manaomia
- 1 fuamoa
- 2 sipuni vai
- 2 leotele punoamata falaoamata niu
- 1 sipunipuni popo niu
- 1/8 teaspoon tipolo
Auala e Fai Ai
Sue lau kulupu e sili ona e fiafia i ai ma ia mautinoa o saogalemu le microwave. E masani ona faʻaalia i se tusitusiga i le pito i lalo o le masi (peitaʻi, afai e le o se masini mumu ole saogalemu e tatau ona faʻaaoga se tasi!).
Tuu mea uma i totonu o le musa ma faʻaali seia oʻo ina tuʻuina lelei.
Tuu le milo i luga o le microwave ma kuka i luga mo le tusa ma le 1 minute.
Faʻamalie e toʻa mo ni nai minute ona 'ai ma fiafia!
Afai o loʻo e suʻe se isi mea taumafa e le o le Coconut Lime Popsicle, ia e lagona le saoloto e togafitia nei BlackBerry Paleo Pancakes o se isi mea ma faia ai se meaʻai manaia o le taeao-mo le faʻamaʻaloga spinoff!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 1,490 mg |
| Carbohydrates | 63 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 16 g |