O le falaoa a Peteru e faʻaaogaina e fai ai pita ma sandwiches, ae e manaia foi e pei o se falaoa ma ni meaʻai ma se suʻega mo le taoto; ae ui i lea, e manaʻomia ona faʻanoanoa pe faʻanoanoa. Amata i lau lava peta falaoa fale poʻo le faʻatau i le faleoloa. O lenei mea e ofoofogia ma le peta saito atoa po o le atoa - o le falaoa paʻu poʻo le ituaiga pita taga .
E mafai ona faʻaosoosoina oe e faʻaopopo le masima ma isi meaʻai, ae faʻamalamalama muamua. Atonu e te maofa i le manaia o lona tofo!
Mea e te Manaomia
- 1 falaoa falaoa (soo se ituaiga)
- 2 tsp. olive suauu (po o le lava e pulumu falaoa)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 400F.
- Palu itu uma e lua o le pita falaoa i le suauu olive.
- ◊Oti le falaoa i totonu o le fale (ia faʻaaogaina e pei o falaoa ma se taumafataga) poʻo ni tamai wedges (e faʻaaoga i ni laumei ma salalau).
- Tuu le falaoa i luga o kuki ma tao mo le 5-6 minute. Lili le falaoa ma tao mo le 3-5 minute le umi seia oʻo ina sili ona enaena auro.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 6 g |