O se mea manaia lenei faafouina o le salati lea e faʻapipiʻi le siloti ma le mozzarella fou. E faaopoopo atu e Basil lona vavao, ao suamalie suamalie balsamic e aumaia ai mea sili ona lelei o le silo ma le mozzarella.
E faigofie lava ona tuʻu faʻatasi ma se minute minute, o le mea lea e avea ai se salati mataʻutia tele poʻo se mea e faʻaleleia ai le pati.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu totipolo (pe tusa ma le 1-inisi), aveese fatu
- 1 pauna pauna o le mozzarella fou
- 2 sipuni vavalaʻau basilisi fou, faʻafefe
- 2 ipu paile palsamic paika
- masima ma le pepa
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai ulo, aumai le vailaau palsamic i se faʻala. Faʻaauau pea ona faʻapipiʻi seia oʻo ina faʻaitiitia i le 1/2 ipu ma iai se sipuni e tutusa. Faʻasese ma faʻatagaina ia faʻamaʻamalie atoatoa. Afai ei ai sou taimi, e mafai ona e faia le sosolo balsamic muamua i luma o le taimi ma faʻavelaina mo le taimi mulimuli ane.
- I totonu o se pesini telē, faʻafeiloaʻi malie le pulo, basil, ma le mozzarella. Afai o loʻo e faʻaaogaina le lapoʻa lapoa o le mozzarella, muamua 'otiʻoti i latou i ni fasi meaʻai.
- Tuu le faʻaogaina o le salati i luga o papatusi. Avea ma le sipuni palsamic.
- Fafasi sina masima ma le pepa i luga o salatisi taitasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 577 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 18 g |