Aoao pe faʻapefea ona faʻamalosia lenei mea faigata, faʻamaʻapeʻapeʻa
O le uʻu laʻau e masani lava e le o se steak. Nai lo lea, o lenei lauiloa o povi na maua mai le gaʻo o le povi. O se fasi meaʻai sili ona suamalie, e ui lava e vevela tele ma e toetoe lava a leai se gaʻo. E ui lava i lona faigata, e mafai ona avea ma se mea manaia, malu pe afai e te iloa le kukaina saʻo.
O se Avea Aoga
E ui lava atonu e le o le taua o vaʻa tetele e pei o le nuanua poʻo le T-ponaivi , o le uʻamea vao (poʻo le vavalo faasee) e aoga tele.
O le tofo e faia mo le lago ma e foliga mai o le tele o le taugofie o aano o manu.
O se filifiliga sili lea mo vave, faʻavalea o taumafataga o le vaiaso i le mea lea e avea ai le steak ma se vaega o le fua, ae mafai ona tu e avea o se taulaʻi i luga o le ipu. O le mea e sili ona lelei e tipi fajitas ona o le faigofie ona tipi i ni fasipepa ma e le taugata. Mo mafuaʻaga lava ia e tasi, e manaia foi i ipu Saina e pei o kung pao beef .
E ui lava o fajitas o se vaega o le matafaioi a le steak steak le toe tulaʻi talu ai nei o le lauiloa, e masani ona faʻaaogaina. O le uluai sapalai lea e faʻaaogaina i le laupepa lauiloa Lonetona , o se meaʻai kuka e mafaufau i ai pe a taumafai e faʻamalosi lenei aano o manu.
E faʻafefea ona fufulu le anufe
E mafai ona faigofie le avea o se meaʻai ma se tasi o mea e sili ona e fiafia i ai pe afai e te iloa le kukaina lelei. O le togafiti o le faʻaosoosoina lea o le steak ma le vai e ala i auala e pei o le faʻamalosia poʻo le faʻavaʻa.
Mo le kuka, kuka ma vevela peʻa a uma le lua i le fa itula i totonu o se sami paipa .
O le a manaia tele ma maua ai se tofo ma se mea sili ona lelei. O le mea pito sili ona taua, ia faʻapipiʻi pea i luga le saito i le saito e puipuia ai mai le soona faigata.
Fugalaau Fugalaau Fuga
Ina ia faʻamalosia oe e piki ni 'au e sili atu, ia suʻesuʻe nei suʻega. O loʻo i ai se eseesega tele i nisi o vailaʻau faʻalelei e faʻaalia moni ai le faʻaogaina o lenei vavaega.
- Vaitafe Suafa ma le Onion Flank Steak - O se vaiinu suamalie o le uaina o le uafu, sukani, thyme, ma le sauuga Worcestershire.
- Siaki a Tanielu Tanielu - O le Whiskey o se nofoaga sili mo se sami faapaleʻele ma o lenei fua e faʻafefiloi ai i le kalama ma le maʻa.
- O le meaʻai manogi lelei, o le uaina mumu, soya sauce, lime, garlic, cilantro, ma le pepa mumu e manaʻomia mo lenei sami.
- Flank Steak With Onions - O gaʻo ua na o se vaega itiiti o lenei fua. O le ae fiafia foi i le tuufaatasiga o le sinapi vine, rosemary, allspice, ma le vineta balsamic.
- Soy and Pineapple Steak Steak - O se faapaologa tulaga ese, o le a mautinoa lava oe e te tofo i le tofo o le pineapple ma le soya soya ma le suka suka, le suka, sulu, ma le pepa.
- Irish Flank Steak - Mo se mimivave vave ma faigofie i luga o mea masani, faataga lenei marinade o applesauce, soy, garlic, ma cider vinegar e galue ai i ana togafiti faatauva i le po.