Faʻasalaga o taumafataga a le aiga e matua ofo lava, ma o le tofo e maualuga atu nai lo se mea mai se faleoloa. E itiiti ni mea e manogi ai lou umukuka e pei o le fou o le afiafi.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu vai mafanafana (105-115 F)
- 1 pepa (2 1/4 teaspoon) vevela gaʻo mamago
- 1 le susu susu
- 3 sipuni sipuni pata le faʻamamaina, vevela o le potu
- 1 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima
- 3/4 sipuni masima
- 3 ipu e le faʻaaogaina falaoamata papaʻe uma (faʻaopopo atili pe'ā manaʻomia)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefe vai ma le fefete i totonu o se pesini tele. Whisk seia oʻo ina faʻasese, ma tuʻu ese. Faʻasusu le susu, pata, suka, meli, ma masima i totonu o se isi ipu tioata poʻo se ipu palasitika. Microwave mo le tasi le minute, pe seia oʻo ina vevela le susu. Faataatia seia oʻo ina liusua le pata.
- Faʻaopopo le falaoamata i le ipu o loʻo i ai le vai ma le fefete, sosoo ai ma le faʻafefiloi susu. Faʻailoa seʻia oʻo i ni paluga pipi. Liliu le paluga i luga o se laufanua lelei-floured. Faʻafefe paluga mo le tusa ma le 6 minute, faaopoopo le falaoamata, pe a manaʻomia e taofi le paluga mai le pipii i luga, poʻo ou lima.
- Taofi pe ai ai sau polomole lamolemole, vaivai, ma o le paluga. O le gaʻo se pesini tele ma le suauu. Tuu le paluga i totonu o le pesini ma liliu i ni nai taimi ina ia faʻafefiloi le paluga. Ufiufi le pesini ma se mama mama ma alu e ala i se mea mafanafana seia oʻo ina faalua i le lapoa, e tusa ma le 1 1/2 itula.
- Punch i lalo le paluga, ma faʻapipiʻi i luga o se laufanua malamalama. Sue i totonu o se sikuea ma tipi i totonu o vaega e tutusa tutusa. Lue vaega taitasi i totonu o le polo. Laina se pepa pepa e taofi le 18 "x 13" ma se falaoa tao. Tuu poloka taitasi, tafatafa agai i lalo, e tusa ma le 2 inisi le mamao i luga o le pepa tao (4 laina ma le 4 pepa taʻitasi).
- Tuu sina falaoamata i se sieve lelei ma tapuni i le pefu le pito i luga o pepa taʻitasi ma sina falaoamata. E filifili lenei mea ae o loʻo tuʻuina atu i ai le taʻaloga o le afiafi. Seti le apa i se nofoaga mafanafana ma mafai ai ona tulaʻi mo le 40 minute. O solo e mafai ona paʻi le tasi i le isi pe a uma ona latou tu.
- Laʻau muamua i le 350 F.
- Pipi i luga o le nofoaga tutotonu mo le tusa ma le 25 minute, seia oo ina lanu enaena auro. Aveese ma tuʻu le malulu i luga o se fagu mo le 20 minute aʻo leʻi alu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |