O lenei taumafataga o le taeao o le keke casserole e aofia ai le tele o taumafataga o taumafataga o le taeao - fuamoa, sooga, ma pateta. Faatasi ai ma sina kofe ma vai e fufuluina ai, ua e sauni e teu i King Kong. Ae ui i lea, o laʻu meaai masani o le taeao o ni nai kofe kofe, sina yogurt poo se faʻi, ma se sikaleti se lua ou te faia ai lenei mea mo le talisuaga e sili atu nai lo le 'aiga o le taeao. Ae o soo se taimi lava e te faia ai, o se taumafataga sili, faigofie, ma le taugofie.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu faʻamaisa, moa felafoaʻi paʻu o le pateta, faʻasalalauina ma paʻu mamago
- Fufuluina o le kuka, kesi falaoamata, po o le pata
- 1/2 pauna sausaisi
- 1/2 letiti siʻosiʻomaga, fufulu ma gaʻo
- 1/2 talo laiti talo, fatu ma gaosia
- 1 le ipu tipi kuka (lau pele)
- 3 fua tetele
- 3/4 ipu susu atoa po o le afa ma le afa
- 1/2 teaspoon Worcestershire sauce
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375. Pamu, gaʻo, poo le pata * se 5 po o le 6-inisi inisi ipu ipu.
- Faʻafefiloi i totonu o se patate ** sili atu le telē nai lo le apa (o le a faʻavaivai). Brown patty i luga o se uila i luga o le vevela-vevela vevela, ae laitiiti lalo ifo - e tusa ma le 5 minute i le isi itu ma le 2 minute i le isi itu. Aveese mai le laulau ma faʻafefe i luga o se solo pepa.
- Faʻaopopo le sipisi apalai ma le pepa i le mea lava lea e tasi e kuka ma kuka mo le 3 minute, faʻasala i luga o paʻu enaena ao latou tatalaina.
- Vaitaimi ma vevela lela enaena i totonu o se tamai pesini ma masima ma pepa, ona faʻamau mausali i le pito i lalo o le pusa ua saunia.
- Faʻasaʻo le patisi patisi i le pito i luga o le ish browns ona faʻalautele ai lea o aniani ma pepa i le pito i luga o le sooga.
- Fafaga le sisi. ***
- I totonu o se pesini toto, faʻataʻi faatasi fuamoa, susu po o le afa ma le afa, Saucetershire sauce ma le masima, ma sasaa i totonu o le ipu.
- Pipi i le ogatotonu o le ogaumu mo le 35 minute seʻia faʻamalamalamaina i luga ma se naifi ua tuʻuina i totonu o le fale tutotonu e sau mama. Maalili mo le 15 minute aʻo leʻi faia.
* Faʻamatalaga 1: O le pata poʻo le suka e sili ona lelei.
** Faʻaaliga 2: Ou te faia se paʻu lapopoa, mafolafola e mafai ona ufiufi uma ai le brown brown mea ona o se mea e sili atu ona lelei e maua ai le lelei o le kuka (ma ona ou te fiafia i le fua) ae e mafai foi ona e lūlūina le sose.
*** Faʻaaliga 3: E mafai ona e faia lenei aso i luma atu o le Laasaga 6. Na o le ufiufi i le palasitika ma le pusaaisa. Ona, i le taeao na sosoo ai, sasa le fuamoa, sasaa i totonu o le apa ma kuka.
Edited by Barbara Rolek
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1117 |
| Aofaʻi gaʻo | 74 g |
| Fatisi | 28 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 30 g |
| Cholesterol | 584 mg |
| Sodium | 1,536 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 51 g |