Fai se pine i luga o tu ma agaifanua ma le sukaina Risini ma le togafiti.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna moa (tua, totoa, poʻo apaʻau)
- 10 ipu vai (malulu)
- 3 fasi pepa
- nofoaga fou
- 2
- afu (tipi i totonu o 1-inisi mea)
- 1 sipunipuni vine vine Risini (po o le sherry malogo)
- salu le masima (ia tofo)
- Filifiliga: Povi lanu, e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Fufulu fasi moa i lalo o le vai tafe. Tuu i totonu o se fagu telē e 10 ipu vai (poʻo le lava e ufiufi ai).
- Faaopopo le togi, lelati lanumeamata, vine uala poo le sherry. Aumai i se vevela i le vevela o le vevela, o nisi taimi e faʻafefe ese ai le fulu e oʻo i le pito i luga.
- Faʻaopopo le masima i le tofo ma le pepa uliuli pe a manaʻomia.
- Ufiufi, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi mo le 2 itula. Faʻasusu le susu ma faʻaaoga e pei ona taʻua i totonu o fualaau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 161 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 45 g |