O lenei mea e faʻafefeteina e tao i le ogaumu ua faʻamamaina i le uaina mūmū, kākalo, ma laume. O lenei meaʻai uma e aofia ai pateta ma musika filifilia. E faia ai se taumafataga tele a le aiga mo soo se po o le vaiaso.
Lagona le saoloto e faaopoopo ni kāloti kuka poo ni kapiti pepe ma pati.
Vaai foi
Crock Pot Onion Soup Beef Pot Roast
Anapogi ma Faʻasalalauina le Kuki Kuki Vaʻai Meaʻai
Mea e te Manaomia
- 1 le kuka falaoa, pe tusa ma le 2 1/2 i le 3 1/2 pauna (kalu poʻo se isi ipu e kuka lelei)
- 5 cloves mulilisi laufanua (halved)
- Tasi le masima
- Laʻau pepa
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 sipunipuni pata e leʻi faʻamamaina
- 1 riki alalaʻau, mafolafola ma le kuka
- Faʻamasino: 4 aunese mushrooms (small whole or cutlic)
- 3 falaoamata punetete
- 1 1/2 ipu uaina mumu, e pei o le pinot noir po o le cabernet
- 1 le ipu susunu
- 1 le sipunipuni lau laumeme fou (pe 1 teaspoon apa lau lau lau)
- 2 pauna pateta (tipi i le 2-inch chunks)
Auala e Fai Ai
Faatasi ai ma se naifi maamaʻai laitiiti, tipi le 8 i le 10 loloto lemu i totonu o le fagu, ma vaeluaina i latou. Toto le afa o le uila laulaʻau i totonu o poloka taitasi. Fufulu le suauʻu i se mea faʻapipiʻi poʻo se lapisi lautetele po o se ogaumu Dutch i luga ole vevela vevela.
Taʻu le kuka, liliu i le lanu enaena uma. Aveese le kuka mai le apa ma tuʻu ese.
Faʻaopopo le pata i le vevela vevela ma faʻaitiitia le vevela i le ala. A faʻapea ole susu, faʻapipiʻi aniani ma kuka, faʻavevela, seia faʻamalūlū ma faʻalanumalie.
Faaopopo le pulou, pe afai e faʻaaoga, ma kuka mo le 2 minute le umi. Faʻasusu i le falaoamata ma kuka, faʻanoanoa, mo le 1 i le 2 minute le umi. Faʻailo i le uaina mūmū ma le paluga pipi. Faʻaauau pea le kuka, faʻavevesi, seia oʻo ina faʻafefe ma faʻafefe le vai.
Fufulu le ogaumu i le 325 F.
Tuu le kuka i totonu o le apa ma fufulu i laumeme. Ufiufi ma se tapuni poʻo le ufiufi o le pani faʻasusi i le afifi ma faʻafeiloaʻi i le ogaumu. Cook mo le 2 itula.
Faaopopo i ai pateta, ufiufi, ma faaauau pea le kuka mo le 1 i le 2 itula le umi, po o le oʻo i le gaʻo o le pateta.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 914 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sodium | 609 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 84 g |