O nei pancakes autu e lelei mo le taeao o le vaiaso po o le malologa o le malologa o le taeao, faatasi ai ma saisaisi po o le keke ma le mea e sili ona e fiafia i ai. O le fua o se mea e fiafia i ai-ma-moni. Fai se faʻalavelave lua ma faʻagogo i latou mo taumafataga i le gasologa o le vaiaso!
Auauna i nei panikeke ma le tele o pata ma le suamalie suamalie, poʻo le faʻaaogaina o lau sipuni sili ona fiafia i ai poʻo ni fualaau aina.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 3 sipuni tele suka suka
- 1/2 teaspoon masima
- 2 fuamoa tetele
- 1 1/2 ipu susu (pe sili atu, pe a manaʻomia)
- 2 leotele punetipi o le pata
- Suauu po o le faʻapuʻupuʻu mo le pala
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le falaoamata, tao le paʻu, suka, ma le masima. Fasi pe faʻaosooso e faʻafefiloi lelei.
- I totonu o le isi pesini, faʻataʻi faatasi fua ma 1 1/2 ipu o susu; faʻaopopo i le paluga o le falaoamata, faʻaosooso seia oʻo lava ina faʻafefiloi. Faʻafefiloi i le pata omea. Afai e foliga mai e matu ¯ a mafiafia le paʻu i le salalau, faʻaopopo sina susu susu.
- Faʻaaoga pe tusa ma le 1/4 ipu pata mo pancake taitasi, faʻapipiʻi i luga o se ogaumu vevela.
- Kuki seivagana ua e vaʻaia ua malepelepe afifi o luga o le fogaeleele ma e foliga mai e le o toe i lalo le itu. Liliu i le enaena i le isi itu.
Manatua: Afai o loʻo e faia ni piʻo ma e manaʻo e te tautua uma i le taimi e tasi, ia muamua le oven i le 200 F ae e te leʻi amataina. Tuu se ato i luga o se pepa falaoa lapoa ma tuu i totonu o le ogaumu. Faʻasaʻu panikeke i luga o le faʻailoga i luga o se pusa se tasi (e leʻi faʻaalia). E mafai ona teuina pancakes mo le 20 minute i le ogaumu mafanafana.
Fautuaga
- E mafai ona faia le paʻu i le po i luma atu. Na o le ufiufi ma le pusaaisa seia aulia le taeao.
- Afai e foliga mai e mamafa tele le vevela, ia faaopoopo sina susu (se sipuni siʻomaga i le taimi) seia oʻo ina e lelei lelei.
- Afai ei ai ni nai pancakes o totoe, faʻamaʻalo i totonu o se pusa tioisa. Faʻamafanafana i totonu o le microwave, skillet, poʻo le falaoa.
- Mo fuga falacakes, vavaeese fuamoa ma tuʻituʻi le paʻepaʻe seʻia oʻo i le maʻa. Fai le paluga i le yolks ma piilima fasi mama moa ua taia i totonu o le paʻu mulimuli.
Manuʻa Manunu
- Ina ia vevela le meaʻai, taumafai e faʻaopoopo ni nai sipuni o le moli lanumoana i le paʻu.
- Mo keke pancakes , faaopoopo le 1/2 teaspoon o le kinamona , 1/4 teaspoon o le nutmeg, ma le 1/2 teaspoon o vanilla.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 1,031 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |