Afai e te manaʻo e mafanafana ma faʻatumu, o loʻu aiga-friendly casserole o le alu-i le meaʻai mo se vaiaso o le afiafi po o le vaiaso. O se tuufaatasiga o le tagata fiafia-e sili ona fiafia i ai le fiafia ma o tagata totoa uma o le ai ai tagata matutua ma tamaiti o loo faanatinati atu i le laulau ma sauni e eli i totonu.
E sili atu? E i ai pepa ma aniani o loʻo faʻafefiloi i totonu o le pusa, ma tuʻuina oe i fualaau faisua i luga o ipu ma mea uma. Ou te iloa o loʻo tatou taumafai uma e galulue i le auala e faʻatatau ai le tautua ma laʻititi laʻititi uma.
E ui o le mafuaʻaga o le faʻafefe fiafia e mafai ona fesiligia, o loʻo i ai se mea e mafai ona tatou malilie i ai ... e taua ma matagofie! Faʻaopopo i leisi kisi tipisi (o lona uiga o le matua umi atu nai lo le cheese cheese) e tuʻuina atu i lenei talisuaga se elemene elemene ma se tofo pupuu. O le oona o le totoa totoa e ofoina atu le tele o mea, o se mea ua avea ma tagata sili ona lelei i le mafuaaga tatou te fiafia ai i meaʻai.
Po o le a lava le taimi e te faʻamafanafana ai ma faigofie-i-fai, ou te iloa o le tofo o le a togi ai au tofo. Fiafia i mea uma e fesoasoani pe e te ai i le aso, a taeao, poʻo le faia i luma!
Manatua Kuki: E mafai ona e faʻamalo le pusa i totonu o le pusaaisa mo le 3 - 4 aso poʻo le pusaaisa mo le 2 - 6 masina.
Afai e te alofa i laʻu tulaga tulaga ese e te faʻafefe ai i le fiafia, ona avea ai lea o se pizza e sili ona fiafia ma musuia e avea ma isi taumafataga i lau lisi autu. Tuuina atu i se po o le Aso Faraile se lima e faia i totonu o le fale ma lenei fua e fiafia ai tagata.
Mo nisi manatu i le faʻaaogaina o tatatota, siaki nei 27 faʻasalaga mo le 'aiga o le taeao, aoauli,' aiga o le afiafi, ma tua atu.
Mea e te Manaomia
- 2 lbs beef eleele
- 1 (14-oz) taga pepa tioisa ma aniani
- 1 (15-oz) e mafai ona faʻafefe ai le fiafia
- 2 oz cheese cheese
- 4 oz meaʻai gaosi saunia pasene
- 3 ipu falaoamata faʻamalolo faʻamalolo mafolafola, vaevaeina
- 1 taga pusa tioisa
Auala e Fai Ai
Vaʻai le ogaumu i le 425 ° F.
Faʻafefiloi se laulau tele i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faʻamatuʻu le paluga o le eleele seia maeʻa ma leai se piniki. Faaopopo pepa ma aniani ma saga seia maeʻa, e tusa ma le 5 minute.
Faʻamama le gaʻo mai le pipi ma falalaʻau ma tuʻu le pusi i tua o le pusa. Faʻaitiitia le vevela i le laʻau, faʻaopoopo i ai le sipisi o le saue, sisi kulimi, ma le sisi. Taumafai seia oʻo ina faʻafefeteina pulu.
Tuu le meaʻai ma le sipuni i se pusa e 13 "x 9" tao tao. Sili i le 2 ipu o cheddar. Faʻasala solo totoa i luga o le aano o aano o manu ma sisi. Maualuga ma le kulimi na totoe ma tao mo le 45 minute, pe seʻia oʻo ina faʻalanuʻula le mumu ma le totoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 854 |
| Aofaʻi gaʻo | 52 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 212 mg |
| Sodium | 814 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 14 g |
| Puipuia | 64 g |