O le puaa o se tasi o mea sili ona lauiloa i Sepania , e 'ai e pei o se meaʻai po o se mea autu. O lenei lomo adobado ( vao vevela vao ) o meaʻai e manaia ma malie. E faigofie foi ma e naʻo ni nai mea e manaʻomia.
O le puaa folau mo le itiiti ifo i le 1 le itula, ae sili atu i le po ona faʻaliliu vave lea i totonu o se pani ona lisi lea (ua saunia)!
Mea e te Manaomia
- 4 cloves garlic
- 1 sipunipuni paprika (suamalie Sipaniolo)
- 1 teaspoon oregano (mago)
- 1/2 teaspoon masima
- 4 aunese wine (sinasina)
- 3 sipuni gaʻo (olive)
- 2 pauna pork loin (tipi i totonu o fasi fasi 'apa se 8)
- 3 i le 4 sipuni suauʻu (olive, mo le falai)
Auala e Fai Ai
- Paʻu ma le faʻamamaina o le garlic (poʻo le lolomiina i luga o se fale ololatini).
- Faʻafefiloi le kākalo ma le paprika, oregano, masima, uaina paʻepaʻe, ma le suāuʻu olive i totonu o se tioata tao tao.
- Fafaga meaʻai falaoamata i le tao tao ma salalau mea manogi i itu uma e lua.
- Uʻu ufiufi i paʻufifi palasiti ma faʻafefe i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 1 le itula, sili atu ile po.
- Ina ia kuka, sasaa le 3 i le 4 sipuni tele o le olive olive i totonu o se apa lapopoa ma le vevela i luga ole ala.
- A vevela, fri mamao fasi pepa i le pani.
- Aveese ma auauna atu i falaoa mafolafola ma fasi piquillo .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 618 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 64 g |