Mock Chopped Homoise o se lauiloa Ashkenazi e salalau ma le tele o fesuiaiga. Talu ai ona o le meaʻai (e le gata i meaʻai ma le susu) e mafai ona fiafia i soʻo se ituaiga meaai. E itiiti ifo le malosi o le galue nai lo le faia o le mea moni, ma e oʻo lava ia i latou e liliu o latou isu i le ate moni o le a masani ona susulu atu i le gagana veggia. Faʻalafola i luga o le falaoa o le gyega poʻo le letus leaves, poʻo le tautua o se mea e faʻaaogaina ai le Sapati poʻo se pati faʻataʻapaʻa ma ni meaʻai, o ni meaola, ma isi isi laulau, e pei o Hummus Israelm and Matboucha .
Fesuiaiga: 1/4 pauna o harole e mafai ona faʻaaoga i le nofoaga o pi ma pi.
Faʻataʻotoina e Miri Rotkovitz
Mea e te Manaomia
- 6 laulau punetisi le le faʻaseseina o suauʻu (pei o le canola poo le vine)
- 2 aniani lapoa (tipi, teuteu, ma le gaʻo)
- 1 1/2 ipu kuluti (faʻasaʻo pe a mafai ona kuka, teuteu ma kuka seia maeʻa pe'ā faʻafouina)
- 1 le ipu piʻamea lanumeamata (faʻafefe pe a mafai ona kuka, teuteu ma kuka seia maeʻa pe a fou pe aisa)
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa
- 3 fuamoa (faigata ona vela ma fufulu)
- 30 walnut halves
Auala e Fai Ai
1. Faʻamama le suauu i totonu o le pani poʻo se mea telē, mamafa mamafa i luga ole vevela vevela. faʻaopoopo mea aniani ma saute seia oʻo ina vaivai ma pala, pe a ma le 5 i le 7 minute. Faʻaitiitia le vevela ma faʻaauau pea ona fulu, faʻasalalau i lea taimi ma lea taimi, seʻia oʻo i le taimi e faʻafeiloaʻi ai aniani ma amata ona faʻamalosi, pe a ma le 8 i le 10 minute. Faaopopo le pi ma le lanu meamata ma fuga seia mama. Taimi i le masima ma le pepa.
2. Faʻaofi fualaau faisua i se gaosi meaai.
Faʻaopopo fua ma masini, ma faʻagasolo seia lelei. Taumafa le mama ma faʻaopopo sina suauʻu pe a faʻamamago, ma / pe faaopoopo masima ma pepa e tofo ai.
4. Fesiitai le paluga i se pusa vaalele ma faʻanoanoa i le tele o itula po o le aoauli ao le i auauna atu. Auauna atu ma le falaoa falaoa, laulati laisi, sisiva, po o le au.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 3127 |
| Aofaʻi gaʻo | 306 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 48 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Faiga o le fiva | 34 g |
| Puipuia | 74 g |