Aso malolo faʻapitoa, aemaise lava le aso o le Valentine e uiga i le faʻaalia o tagata e te alofa i ai i le tele o lou alofa ia i latou e ala i le tufatufa atu o ni meaʻai lelei ma faʻataʻapoʻa faatasi. O le faia o mea i le fale e masani ona "sili atu ona suamalie" nai lo le faʻatau faʻatau mai faʻatau ma talisapaia e i latou e te alofa i ai.
Afai o mea uma e te vaʻai i faleoloa o loʻo faʻaleleia togafitiga sugary e mautinoa lava e faigata ona tumau le tuuto i se olaga ola maloloina ma le suka . E tusa lava pe le tele sou taimi i ou lima e saunia ai se taumafataga e 4 mo lau Valentine e mafai lava ona e faia sina mea suamalie, ae o togafitiga maloloina mo le taimi poʻo lou faafiafiaga.
Pe e te faamanatuina le aso valea poʻo soo se isi lava aso malolo faʻapitoa e teu ai kulipulu e le alu ese lava. Faʻafaigofie ona faia ma faigofie lima lima lima mo se pati. E naʻo suga masani mai le sukalati, ae o le ufiufi o le suka e aunoa ma le faʻaaogaina o se kapoli sukalati e leai se suka e ala i le selu o Lily's brand. E mafai ona e mauaina nei kekekeke sukalati i luga o le initaneti poʻo i le faleoloa o le Food Whole poʻo le faleoloa soifua maloloina. Fafagaina i le stevia ae pei lava o le lelei o latou tagata. Malulu e pei lava o keke masani lakalati ma galue lelei ina ia faʻamafanafanaina soʻo se fua, aemaise lava strawberries.
O sina siʻosiʻu popo e faʻafefiloi ai keke keke sukalati ma sili atu ona faigofie le togiina o fugalaau i totonu. O le ki ma soo se fualaau aina o le mautinoa lea e te faʻamago lelei pe a uma ona fufuluina pe o le a sili atu le faigata o le koko sukalati i luga . A uma loa ona sasaina ae e te leʻi toe faʻafoʻiina i totonu o le pusaaisa e mafai ona e faʻaopopoina ni mea faaopoopo mo le malie. E oo lava i tamaiti e mafai ona aafia i le teuteuina o nei mea. Atonu o se meaʻai faigofie ae e matagofie lava le matagofie ma matagofie mo soʻo se pati.
Mea e te Manaomia
- 1/2 cup sugar free keke, e pei o le Lily's Sweets
- 2 sipuni tele niu koko
- 14 strawberries
- Faʻasalaga: 1/4 ipu o le popo e leʻi faʻasiliina (ni fatu fatu, poo ni keke koko koko koko)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai ipu faʻafefete le suauʻu popo ma kokolati sukalati i totonu o le masini eletiseʻe poʻo totonu o se apa fagu i lalo o le vai faʻamaualalo seia faʻavaivai.
- Taumafai seia maeʻa lelei.
- Fufuluina ma faʻagogo le kulupu kulupu ae tuʻu i luga o latou mea e fai ai le faigofie ona puʻe.
- Faʻaaoga tasi i le taimi se skeweru i le ogatotonu o se tasi vaomago ma faʻafeu i totonu o le sukalati ma faʻamilo faataamilo i le ofutino.
- Faʻamau i luga o luga o luga o se fasi pepa o loʻo i luga o le fasi pepa ma solo.
- Fufulu uma strawberries i le taimi e tasi ona ofuina ai lea i le taimi lona lua.
- Fafasi i luga o soʻo se toppings o le filifiliga ma tuʻuina mo le 10 minute e faʻamalosi sina mea poʻo se nofoaga i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 72 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |