Gilasia kuki, moli tioata, keke vali ... e le o se mea suamalie e le mafai ona aoga mai se sulu. Afai o oe i luga o le suʻega mo se kulimi tioamata sukalati tiogo lea e tumau ai lona fua, faʻalelei lelei i mea e tao ai ma e maofa, e te le toe vaai i ai. O lenei mea e sulugia ai le kulimi e tuʻufaʻatasia ai mea faigofie i totonu o le paʻu o mea manogi e mautinoa o le a sili atu ona suamalie mea uma e paʻi i ai.
E mafai ona faigata le vaʻaia e sau i le lalolagi tao. O nisi e manifinifi tele, faʻafefete i luga o le tao tao pe leai foi. O lenei mea e aofia ai mea lelei atoatoa ma se koko sukalati e fatu ai se vaimasi tioamata sukalati e tumau ma tuʻuina ma manaia tele.
E manaʻomia ai oe e faia se afi faʻanatura e lua, lea e suamalie ai meaʻai i luga o le vevela-ae le o le faʻafefe vai nai lo le tuʻuina atu ia i latou e faatonutonu ai le vevela. E mafai ona e faʻatau se afi faletalimalo pe fai sau lava oe e ala i le tuʻuina o se pani po o se pesini i luga o le isi apa. Faʻaaoga se ipu tioata po o se apa uʻamea; aua nei faʻaaogaina se pusa paʻu pe atonu e faʻaumatia mai le uila.
(E talitutusa lenei ma le auala e te kuka ai se sasi, tuʻu lona apa i totonu o se apa vai vevela - e pei o se vai vai vevela, ae o le vai vevela e le paʻi atu i le pani / ipu vai o lo oi ai meaʻai, o le vevela e gaosia mai le vai vevela e vevela le meaʻai, faʻafeusuaʻi lemu.)
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu fagu keke keke keke
- 1/4 ipu
- o sukalati lanu
- 3 punetini pata
- 1 sipuni masini malamalama
- suauu sana
- 1/4 teaspoon extract (vanilla poʻo se tasi e sili atu ona fetaui ma mea o le a lanu)
Auala e Fai Ai
- Fausia se afi faletalimalo e ala i le vevela - ae le o le kuka - sina inisi o vai i totonu o se apa. E te manaʻo e tuʻu se pesini poʻo se pani ile pito i luga o le apa o loʻo i ai mea e aofia ai, ia mautinoa ia sili atu le ipu paneta nai lo le fagu i vai. E te manaʻo i le pito i luga o le pusa e faʻafefete ai le ipu i luga o le pusa ma e le mafai ona sola ese le uila. Ia mautinoa e le paʻu le vai i le pito i lalo o le pesini poʻo le pani o loʻo i ai mea e aofia ai.
- Le isi, tuʻu mea uma i totonu o se pesini poʻo se pani. Ona tuu lea o le pani i luga o le ogaumu vevela o le vai. Fai sina taimi seia maeʻa le sukalati ma faʻapipiʻi mea. E tatau ona maua ai se lamolemole susulu.
- Liliu le vevela ma tuʻu le mea faʻamafanafana e faʻamafanafana. Aua le taumafai e ave le ipu vevela vave, aua o le a matua vevela lava.
- A maeʻa ona faʻafefiloi le paluga, faigofie lava ona sosolo i luga o keke, keke, ma donuts.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 100 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |