O lenei fualaau sukalati keke e sili ona faigofie-laukose-free o se tasi o na mea o le ae toe foi mai i lea taimi ma lea taimi. Faʻasoa mo mea uma mai pati fanau a tamaiti, pati aoga, meaʻai i le afiafi, po o meaʻai i aso faisoo, e te fiafia i lenei keke e tusa lava pe e te le afaina i le susu po o le lactose inlerant!
Afai oe popole e uiga i le tufatufaina o se keke ua saunia ma le kofe i tamaiti laiti, ia filifili se ituaiga lelei e le lelei ona faʻaaogaina pe faʻaaoga le vai vevela i lona tulaga.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu soya suamalie (poʻo isi mea
- susu sui ole susu e suitulaga )
- 1 teaspoon cider vinegar
- 1 3/4 ipu falaoamata uma-faamoemoe
- 2 ipu suka
- 3/4 ipu koko powder (nonweetened)
- 2 teaspoons kuka susu
- 1 teaspoon tao tao
- 1 sipuni masima
- 2 fuamoa (mo vegans poʻo i latou e afaina i fuamoa, faʻaaoga le fuamoa suia)
- 1 ipu kofe (faʻamalosi malosi; mo tamaiti, faʻaaoga le faʻaaogaina!)
- 1/2 ipu kulimi suamalie (e pei o Tofutti's Sour Supreme)
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 fua
- leai ni susu sukalati malulu , mo le lafoaʻi ma le malulu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F. Malamalama lelei le suauʻu ma le falaoamata 2 9 inisi inisi-keke-keke keke ma tuʻu ese. I totonu o se pesini faʻafefiloi poʻo se meaʻai, faʻapipiʻi le susu kulusu ma le vailaʻau vailaʻau seia oʻo ina faʻafefiloi lelei. Tuu ese (o le a faʻafefeteina le paluga).
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, suka, koko paʻu, suauu tao , tao tao , ma le masima seia oʻo ina faʻaopoopoina lelei. Fatu se vaieli i le ogatotonu o mea e fai. Faʻaopopo le vailaʻau sola suamalie, fuamoa (poʻo le fuamoa, pe a faʻaaogaina), kofe, susu kulimi e leai ni susu, fuālaʻau fuālaʻau, ma vanilla e aveese mai i le vaieli. Faʻaaogāina o se mea eletise eletise, sasaina mea o loʻo i luga o le alatele vave mo le 1-2 minute, poʻo le taimi foʻi e lamolemole. (Manatua: o le paʻu o le a faigofie, ae e masani lava!)
- Liligi le vailaʻau i totonu o pusa saunia ma tao mo le 30 i le 40 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu se nifo i le ogatotonu o keke e mama. Faataga ni keke e faʻamafanafana i totonu o le pusa mo le 20-30 minute, ona vaʻaia lea o keke mai pusa ma faʻataga e faʻamafana lelei i luga o paʻu uila ao leʻi tuʻuina ma faʻamaʻiina i le Suka-Free Chocolate Frosting .
Manatua Kuki:
- Mo se isi 'oa sili atu, taumafai e sauni se vaega o lenei Galu Kilikikala ma faʻaaoga e faʻatumu ai le ogatotonu o keke. Faʻataga le ganache e malolo pe a ma le 30 minute i le 1 itula, pe seia maeʻa ae faʻamausali, ona faʻasalalauina loa lea o le ganache i le pito i luga o le tasi keke. Tuu le isi keke i le pito i luga, ona faʻasua ai lea ma le suka i le suka-Free Chocolate Frosting . O le keke ou te faia mo tagata totino kokolati!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 694 mg |
| Carbohydrates | 88 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 7 g |